Высокий уровень холестерина: как и чем снизить?
Зачастую холестерин рассматривают только с негативной стороны. Однако при нормальном уровне он выполняет множество полезных функций и не несет угрозы для жизни. Необходимо регулярно следить за показателями холестерина, чтобы избежать серьезных последствий и вовремя начать лечение. В этой статье рассказываем о том, как быстро, а самое главное эффективно снизить уровень холестерина в крови. Для начала разберемся в сущности холестерина и в причинах его повышения.
Что такое холестерин?
Холестерин – особое вещество, входящее в структуру живых клеток. Около 80% этого соединения производится самим организмом, и только оставшаяся часть поступает с едой. Холестерин участвует в производстве женских и мужских гормонов, витамина D, желчи, входит в состав клеточных стенок и помогает их восстановлению.
Холестерин условно принято разделять на «плохой» и «хороший», а зависит это от структуры липопротеинов – сложных белков, транспортирующих холестерин по организму. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) откладываются в просветах сосудов и считаются «плохим» холестерином. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), в свою очередь, относят к «хорошему» холестерину, так как они выполняют все вышеперечисленные полезные функции.
Нормы и причины повышения
Уровень холестерина в крови устанавливается путем специального развернутого анализа – липидограммы. Показатели нормы зависят от возрастных особенностей, пола, наследственности и иных факторов риска. Какой высокий уровень холестерина в крови? Среднее значение для взрослого составляет более 5 миллимоль на литр. Ближайшие к этому показателю или превышающие его результаты – веская причина, чтобы начать профилактику и лечение гиперхолестеринемии. Почему повышается уровень холестерина?
- Неправильное питание
- Нервное напряжение
- Курение и алкоголь
- Наследственная предрасположенность
- Сахарный диабет, дисфункция эндокринных желез, заболевания печени и другие патологии
- Малоподвижный образ жизни
Чем опасен повышенный холестерин?
Избыточный холестерин откладывается в просветах сосудов, закупоривая их атеросклеротическими бляшками. Атеросклероз вызывает серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы: в худшем случае – инфаркт и инсульт. Опасность заключается в том, что высокий уровень холестерина может стать причиной ранней смерти и инвалидности.
Кроме того, предрасположенность к высокому холестерину может передаваться по наследству. Семейная гиперхолестеринемия может проявиться как в детском, так и в более старшем возрасте. Если ваши близкие родственники имеют повышенный уровень холестерина или проблемы с сердцем и сосудами, то это повод начать контроль над здоровьем.
Продукты, уменьшающие холестерин в крови
- Рыба
- Мясо и молоко
- Овощи и фрукты
- Орехи
- Зерновые и бобовые
- Специи
- Напитки
Как быстро и эффективно снизить холестерин в крови?
Для начала, чтобы уменьшить уровень холестерина, нужно изменить образ жизни и привычки в рационе. Блюда из постного мяса, бобовых, зелени и клетчатки за короткий период снизят показатели ЛПНП в крови.
Злоупотребление алкоголем и курение усиливают повышение «плохого» холестерина, который оседает на стенках сосудов. Любое лечение будет бессмысленным, если не отказаться от вредных привычек.
Подвижный образ жизни – гарантия здоровья сердечно-сосудистой системы. Спорт тонизирует сосуды, что обеспечивает достаточное насыщение необходимыми веществами. Выполнение физических нагрузок способствует не только сжиганию излишков природных жировых отложений организма, но также и благотворно влияет на общее состояние и качество жизни пациента в целом. Уменьшить холестерин в крови можно, занимаясь бегом, спортивной ходьбой на открытом воздухе, аэробикой и плаванием.
Стоит понимать, что все вышеперечисленные методы действуют только при умеренном отклонении результатов липидограммы от нормы, а сильное увеличение уровня холестерина потребует уже лекарственного вмешательства.
Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови
Лекарства для снижения уровня холестерина в крови делятся на несколько типов. Только врач должен принимать решение какие препараты назначать и в какой дозе, так как лечение холестерина требует индивидуального подхода.
- Статины
- Фибраты
- Секвестранты желчных кислот
- Никотиновая кислота
- Пищевые добавки
Помимо лекарственных препаратов, можно использовать пищевые добавки, содержащие в своем составе витамины, пробиотики, природные статины и другие полезные микроэлементы. В отличие от синтетических препаратов, которые подходят далеко не всем из-за множества побочных действий и противопоказаний, пищевые добавки имеют натуральный и щадящий состав.
Отличной профилактикой повышенного холестерина станет Lactoflorene® Холестерол – пробиотический комплекс из Италии, имеющий доказанную эффективность. В состав входят натуральные вещества:
- Ферментированный красный рис – природный статин, снижающий выработку холестерина в печени;
- Наиболее изученные бифидобактерии Bifidobacterium longum BB536® блокируют всасывание холестерина и нормализуют микрофлору кишечника;
- Никотиномид (Витамин РР) восстанавливает баланс «хорошего» и «плохого» холестерина;
- Мощный антиоксидант Коэнзим Q10 уменьшает риск патологий сердца и сосудов.
Инновационная двухкамерная упаковка DUOCAM® позволяет компонентам не взаимодействовать между собой до приема средства и обеспечивает максимальную сохранность свойств пробиотиков.
Пробиотический комплекс Lactoflorene® Холестерол имеет приятный вкус, его удобно принимать: достаточно растворить содержимое пакетика в воде и выпить. Курсовое применение в течение нескольких недель обеспечит нормализацию холестерина и снизит риск сердечного приступа.
Оставить комментарий