От приема витаминов нет эффекта. Почему?

Нутрициолог Анна Полякова объяснила, почему прием витаминов и биодобавок иногда не дает ожидаемого эффекта. 

Многие сегодня сами назначают себе различные медикаменты и биодобавки, в том числе витамины.


Зачастую витамины не дают эффекта из-за неправильного и несбалансированного питания. К примеру, негативно влияют на их усвоение кофе, чай, молочные продукты. 

Также крайне важно подобрать правильную дозировку и подходящую форму. Если организм уже в дефиците, то профилактических доз будет недостаточно. И эффекта от их приема вы просто не ощутите.

Важно учитывать ко-факторы и принимать витамины с теми микроэлементами, которые будут улучшать их усвоение. К примеру, железо не усваивается без витамина С.

Сочетать витамины между собой также важно, поскольку они могут как улучшать, так и ослаблять усвоение друг друга. 

При наличии воспалительных процессов в кишечнике и нездоровой микрофлоре витамины и микроэлементы также будут усваиваться плохо или не в полной мере. Сбои в работе желчного пузыря также оказывают негативное воздействие на эти процессы. 



Следите за выявлением грибков и другой патогенной микрофлоры в кишечнике, паразиты влияют на метаболизм микроэлементов, «съедая» все полезное.



Прежде, чем начинать прием витаминов и других нутриентов, важно учесть все эти факторы.