Даже выключенный мобильник мешает ребенку спать

Ученые рассказали о том, почему в спальне ребенка не надо оставлять даже выключенные мобильные телефоны. Вне зависимости от их состояния, эти устройства всё равно мешают детям нормально высыпаться.

 

Спальня ребенкаСпальня ребенка

 

В спальне ребенка не должно быть ничего кроме тех предметов, которые предназначены для его отдыха. Именно поэтому оттуда нужно убирать любые электронные устройства, включая компьютеры, планшеты и телевизоры. Будет правильно, если ребёнок сможет проводить ночь и без мобильного телефона рядом, даже если он выключен. Ученые доказали, что и в этом состоянии телефоны мешают детям высыпаться.

 

Исследования показывают, что сегодня почти 70% детей и 90% подростков держат какой-нибудь девайс у себя в спальнях. Почти половина школьников подросткового возраста проверяют сообщения на мобильных телефонах перед отходом в постель, а синий свет экрана является одним из основных источников бессонницы и проблем со сном. Синие световые волны подавляют производство гормона мелатонина, из-за чего человеку бывает сложнее погрузиться в сон. Мешают сделать это и многочисленные социальные сети, в которые ребёнок попадает через мобильный телефон.

 

Выключенный мобильный телефон опасен тем, что является объектом искушение для ребёнка. Ему ничего не стоит проснуться и включить мобильный, чтобы проверить какие-либо сообщения или новости. Ожидания этих сообщений увеличивает уровень стресса и возбуждения, из-за чего дети хуже спят. Вот почему родителям необходимо убирать из спальни ребенка любые электронные устройства, чтобы ребёнок нормально спал и ни на что не отвлекался. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)