02-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются02-06-2020 10:46 - В Великобритании зафиксировано самое низкое число смертей от коронавируса с начала карантина02-06-2020 10:25 - В Италии зафиксировано наименьшее количество новых случаев коронавируса с февраля02-06-2020 09:32 - Испания не зарегистрировала случаев смерти от коронавируса впервые с марта02-06-2020 06:21 - Вакцина от коронавируса: что известно об изобретении препарата01-06-2020 18:14 - Микробиолог назвал новый способ остановить распространение COVID-19

Стало известно, почему злость мешает человеку заснуть

Психологи пришли к логическому выводу о том, что злость мешает людям высыпаться. Лишь те, кто способен перед сном полностью освободиться от негативных эмоций, могут рассчитывать на качественный сон.

Злость и сон

Многие супруги знают о том, что не стоит ложиться в постель непосредственно после жаркой ссоры. Однако разногласия и злость опасны не только для супружеских отношений, они также негативно влияют на качество сна, как показало исследование. Его авторы выяснили, что злые люди, а также те, кто не может удержать свой темперамент под контролем, элементарно не высыпаются. Психологи из Университета Айовы полагают, что психологически взвинченные люди постоянно находятся в состоянии бодрствования, поскольку просто не могут успокоиться и расслабиться. А именно это и нужно для погружения в сон. Кроме того, у данного феномена существует и чисто физиологическая причина - ощущения гнева усиливают сердечно-сосудистую активность, что тоже мешает заснуть.

Злость и сон

Свои выводы американские психологи сделали на основе наблюдений за 436 добровольцами, качество сна которых тщательно оценивалось. Все участники исследования также ответили на специальные вопросы, определяющие их степень злости и агрессии. Полученные данные являются еще одним доказательством того, что злость снижает качество сна, при этом сам сон и негативные эмоции тесно связаны между собой.

Наблюдения показали, что способные контролировать свою злость люди значительно лучше спали в течение недели, когда за ними наблюдали. А вот те, кто подавлял негативные эмоции, но не избавлялся от них, спали значительно хуже. Оказывается, злость недостаточно сдерживать - ее необходимо выпускать, при этом достигая состояние расслабления, которое крайне важно для качественного сна. Предыдущие исследования предположили, что люди злятся как раз из-за нехватки сна, и это представляет собой замкнутый круг. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)