Здоровье

В борьбе за комфортный сон

сон

На сон человека влияет множество факторов, и то, на чём он спит, стоит в этом ряду далеко не на последнем месте. Так, усталость, боль в спине или в воротниковой зоне, могут быть вызваны банальной причиной: человек отдыхает на неподходящий поверхности. Стало быть, непрерывный сон и отсутствие боли в области шеи во многом зависит от нас самих: нужно просто подобрать хорошую подушку. Идеальная подушка так поддерживает голову и шею, что помогает расслабиться всей верхней части туловища

Подушка большая и туго набитая или небольшая тонкая — у каждого варианта есть свои приверженцы. Эксперты рассказали сайту МедикФорум, что если человек испытывает проблемы со сном, то ему стоит принять во внимание, что сон на тонких подушках может вызывать боль в шее. А при использовании больших и тугих — в шее и позвоночнике в целом. Такое положение может привести к головным болям, проблем с позвоночником, не говоря уже о бессоннице.

Так что, в избежание неприятных «подушечных» последствий, нужно либо использовать изделия с идеально подобранной толщиной, либо приобретать ортопедические подушки, имеющие уплотнение или специальные валики. Эти детали обеспечивают максимальное расслабление мышц для комфортного сна. При покупке подушки вспомните, в каких позах Вы чаще всего спите, — это тоже поможет сделать правильный выбор. Для сна на боку больше подходит высокая подушка, а комфортный сон на спине или на животе лучше обеспечат низкие изделия.

Как и у каждой вещи, у подушек есть свой срок эксплуатации, по истечении которого они теряют былые качества. Менять подушки рекомендуется раз в два года. Но если эти изделия набиты перьями, то они подлежат замене каждые полгода, либо их нужно раз в полгода выносить на пару дней на пастушку.

Ранее эксперты рассказали, что стресс помогает бороться со старостью.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      1

Ещё по теме

  1. Боли в животе после секса - о чем стоит задуматься? Материал из категории Здоровье
  2. Инфаркт и 5 других возможных причин болей в левой руке Материал из категории Здоровье
  3. Ученые рассказали, как помочь людям с мигренью Материал из категории Другие новости
  4. Исследователи рассказали, почему опасно спать на спине Материал из категории Другие новости
  5. Учёные рассказали, почему женщинам больно во время секса Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Следующая новость
Как ухаживать за ножками

Обсуждают на форуме