06-06-2020 19:31 - Швеция запускает программу массового бесплатного тестирования на коронавирус и антитела06-06-2020 19:19 - Франция выиграла битву за R-число, но вторая волна коронавируса может быть сильнее первой06-06-2020 19:04 - У пациентов с коронавирусом часто развивается острое повреждение почек - исследование06-06-2020 17:07 - Доктор Мясников назвал неожиданную причину заражения COVID-1906-06-2020 14:54 - "Носите маски в общественных местах": ВОЗ изменил свою позицию по защите от коронавируса06-06-2020 14:39 - На Дону количество заболевших за сутки возросло на 212 человек06-06-2020 14:24 - США подали в суд на китайскую компанию: она продала полмиллиона «поддельных» масок N9506-06-2020 14:16 - Эстония приступила к тестированию приложения «паспорт иммунитета» для контроля над коронавирусом06-06-2020 13:56 - Страны Евросоюза откроют границы для туристов не раньше 1 июля06-06-2020 13:26 - Швейцария откроет границы со всеми странами ЕС с 15 июня06-06-2020 12:49 - Минздрав одобрил еще одно лекарство против COVID-1906-06-2020 11:13 - Как оказалось, COVID-19 боится дешевого препарата от изжоги06-06-2020 10:50 - Ограничения из-за коронавируса признаны законными06-06-2020 10:30 - Неожиданно: ВОЗ отказалась от своих рекомендаций по поводу защитных масок06-06-2020 10:14 - Лео Бокерия дал оптимистичный прогноз по коронавирусу

Отдых – это жизненная необходимость

отдых

В последнее время все больше людей чувствуют хроническое недомогание, не проходящую слабость, часто не сдерживаются, срываются на крик и часто нервничают. Причин этому много – слишком активная жизнь, проживание в больших городах, большие нагрузки, стрессы на работе и многое другое. Но как бороться с этим?

К счастью, способы есть, хотя каждый должен найти свой ключик к спокойствию и умиротворению.

Сайт МедикФорум собрал советы по отдыху.

В целом, чем нужно лечиться от усталости? Конечно отдыхом! Если у вас часто болит голова, вы чувствуете постоянную слабость, часто нервничаете и устраиваете скандалы, то лучше всего вам взять отпуск и хорошенько отдохнуть. Если же вы не имеете такой возможности, стоит подумать о том, как можно отдохнуть дома.


Постарайтесь больше спать. Многие современные люди засиживаются допоздна и ложатся спать за полночь. Вставать, разумеется, приходится довольно рано. Так вот, выключите телевизор, даже если там идет ваш любимый сериал! Если любите читать допоздна – отложите книгу в сторону. Попросите жену (или мужа) занять чем-нибудь детей, даже если им очень хочется побыть именно с вами! И просто ложитесь спать. Лучше всего часов в 9 вечера. Здоровый, крепкий сон способен исцелять огромное количество самых разных нервных и психологических расстройств куда лучше, чем сотня психоаналитиков вместе взятых.


Постарайтесь выбираться на природу при первой же возможности. Чистый воздух, тишина и отсутствие постоянной суматохи сделают то, с чем не смог справиться даже сон.


Также старайтесь есть плотно, вкусно, но не переедать и отдать предпочтение легкой пище – фруктам, овощам, в крайнем случае, кролику и курице.


Вы почувствуете, что всего за неделю у вас улучшилось самочувствие, голова перестала болеть, а тело налилось здоровой, крепкой силой, присущей молодому организму.


Теперь можно снова окунуться в работу, посмотреть любимый сериал, позвать друзей, дочитать любимую книгу и просто жить полной жизнью, к которой вы привыкли! Но все-таки постарайтесь не доводить организм до критического состояния.

Ранее эксперты рассказали, кому и зачем нужна пластика лица.