06-06-2020 19:31 - Швеция запускает программу массового бесплатного тестирования на коронавирус и антитела06-06-2020 19:19 - Франция выиграла битву за R-число, но вторая волна коронавируса может быть сильнее первой06-06-2020 19:04 - У пациентов с коронавирусом часто развивается острое повреждение почек - исследование06-06-2020 17:07 - Доктор Мясников назвал неожиданную причину заражения COVID-1906-06-2020 14:54 - "Носите маски в общественных местах": ВОЗ изменил свою позицию по защите от коронавируса06-06-2020 14:39 - На Дону количество заболевших за сутки возросло на 212 человек06-06-2020 14:24 - США подали в суд на китайскую компанию: она продала полмиллиона «поддельных» масок N9506-06-2020 14:16 - Эстония приступила к тестированию приложения «паспорт иммунитета» для контроля над коронавирусом06-06-2020 13:56 - Страны Евросоюза откроют границы для туристов не раньше 1 июля06-06-2020 13:26 - Швейцария откроет границы со всеми странами ЕС с 15 июня06-06-2020 12:49 - Минздрав одобрил еще одно лекарство против COVID-1906-06-2020 11:13 - Как оказалось, COVID-19 боится дешевого препарата от изжоги06-06-2020 10:50 - Ограничения из-за коронавируса признаны законными06-06-2020 10:30 - Неожиданно: ВОЗ отказалась от своих рекомендаций по поводу защитных масок06-06-2020 10:14 - Лео Бокерия дал оптимистичный прогноз по коронавирусу

5 советов для оздоровления кишечника

болит живот

То, как организм справляется с патогенами и стрессами, а также обмен веществ и защищенность от избыточного веса зависит от работы кишечника, об этом заявил профессор пищевой микробиологии Гленн Гибсон из Университета Рединга (Англия). Поскольку от здоровья кишечника зависит 70% ресурсов иммунной системы человека, его важно поддерживать профилактическими мерами, подчеркнул ученый.

Эксперт дал несколько советов о том, как улучшить состояние кишечника. Их опубликовало издание Telegraph.

Совет первый: больше клетчатки. При отсутствии индивидуальных противопоказаний, регулярное употребление клетчатки достаточно быстро дает эффект активизировавшейся работы кишечника. Своевременно опорожняясь, орган избавляется от потенциальных токсинов, что благоприятно сказывается на его здоровье. Клетчатки в овощах, фруктах, бобовых.

«Недостаток клетчатки лишает кишечник его здоровых бактериальных штаммов и таким образом может спровоцировать обострение хронических заболеваний, ожирение и диабет», - отметил эксперт.

Совет второй: употреблять пробиотические продукты. Благодаря действию пробиотиков в кишечнике размножаются и активизируются полезные бактерии, защищающие от патогенной микрофлоры, вирусных и грибковых инфекций. Среди лучших источников пробиотиков – кефир, квашеная капуста, зеленые бананы, холодный отварной картофель.

Совет третий: меньше сладкого и жирного. Избыток жиров и сахара крайне негативно сказывается на здоровье кишечной микрофлоры. Эти питательные вещества стимулируют рост специфических бактерий, что нарушает баланс микробиома. Специалисты советуют ограничить потребление сладкого и жирного хотя бы на время – это даст возможно почувствовать разницу в состоянии организма.

Совет четвертый: беречься от стрессов. По словам ученых, под влиянием стрессов и роста стрессовых гормонов в организме могут изменяться кровоток и секреции в кишечнике. Это создает благодатную среду для размножения вредных бактерий, вредящих здоровью.

Совет пятый: пить чистую воду в течение дня. Одной из самых полезных для оздоровления кишечникаспециалисты считают привычку начинать день со стакана воды, примерно за 40 минут до завтрака. Это способствует лучшему очищению органа от вредоносных компонентов.

Ранее МедикФорум писал о том, что ученые сочли обязательным прием аспирина при обнаружении полипов в кишечнике.