7 распространённых мифов о здоровье и самочувствии

Здоровье

Для улучшения самочувствия есть масса методов. Но доверять им всем поголовно не стоит. Ведь очень много среди мнений о здоровье есть ложных. Какие утверждения и советы являются не больше, чем мифами, рассказываем в нашем материале.

Миф №1: холодная температура провоцирует болезни


простуда

Да, люди чаще заболевают осенью и зимой. Однако это не зависит от температуры на улице. Исследование показало, что люди, которые простудились, заражаются с точно такой же вероятность, если находятся в тепле дома. Аналогичные риски у тех, кто гуляет на улице. На самом же деле распространение заболевания зависит от контактов с инфицированными людьми. Отсутствие проветривания помещений тоже влияет на риски.

Миф №2: надо высыпаться в выходные


сон

Очень часто люди в будни не высыпаются в погоне успеть всё запланированное на день. А вот в выходные якобы возможно отоспаться за всю неделю. Но это ошибочное мнение. Современные исследования доказывают, что если на протяжении недели спать по четыре часа, а в выходные — по 10 часов, то самочувствие человека будет неудовлетворительным. Поэтому имеет смысл спать каждый день по 7-8 часов, чтобы здоровье оставалось на должном уровне.

Миф №3: нельзя есть после 18:00


еда

Считается, что потребление пищи после 18:00 сулит лишними килограммами, поэтому худеющие люди стремятся не есть по вечерам. Но это распространенный миф, который давно переходит от одного поколения в другое. Но правды в этом утверждении совершенно нет. Не стоит пропускать приём пищи, лишь бы похудеть. Важно питаться сбалансированно, столько, сколько требуется организму. Ведь самое главное, чтобы калории сжигались, тогда и вес будет в пределах допустимой нормы. А вот терпеть голод - не лучшее решение, если вы хотите сохранить здоровье.

Миф №4: чтение при плохом освещении портит зрение


чтение

И ещё довольно распространенный миф — читать в плохо освещённой комнате строго настрого запрещено, так как из-за этого портится зрение. Если верить некоторым исследованиям, при плохом освещении глаза действительно будут испытывать дискомфорт, однако это не больше, чем усталость и сухость, что никак не повлияет на сохранность зрения.

Миф №5: витамин С борется с простудой


Витамин С

Когда человек простужается, ему рекомендуют есть больше витамина С. Но это не панацея от такого заболевания. Это не больше, чем самовнушение, которое в некоторых случаях работает. Но на самом деле витамин С имеет эффект плацебо.

Миф №6: яйца каждый день есть вредно


яйца

Яйца содержат холестерин, поэтому большинство и считают, что их очень опасно есть каждый день. Но это распространённый миф, который не соответствует действительности. Ведь в этом продукте не так уж много холестерина. Позволительно съесть одно-два яйца в день, что никак не скажется на здоровье и самочувствие. Кроме того, яйца содержат много питательных веществ, к примеру, омега-3, что благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Миф №7: худые люди здоровее


вес

Всем известно, что избыточный вес и ожирение являются пагубными факторами для здоровья. Поэтому сейчас похудение преподносится как панацея от всех болезней. Однако никто не задумывается, что худые люди - тоже люди. Они тоже способны болеть, а при недостаточной массе тела и вовсе серьёзно бьёт по здоровью. Например, у них выше риск сердечно-сосудистых болезней, пневмонии.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Ошибочное мнение: 7 мифов о здоровье сердца Материал из категории Медицина
  2. 5 опасных для здоровья зимних ошибок Материал из категории Здоровье
  3. Сколько человеку нужно спать? Материал из категории Здоровье
  4. 5 причин, по которым лучше всегда спать голым Материал из категории Здоровье
  5. Ученые доказали, что иммунитет человека зависит от времени года Материал из категории Другие новости

Популярные новости

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное