Какие продукты помогают контролировать гипертонию? Отвечает петербургский диетолог

Какие продукты помогают контролировать гипертонию? Отвечает петербургский диетолог

Развитие гипертонии в зрелом возрасте — частое явление. Особенно у людей с лишним весом, злоупотребляющих алкоголем. Устранение этих факторов — первая линия лечения. Вторая — формирования образа жизни, который будет способствовать поддержанию нормального уровня давления. Один из главных шагов — регуляция питания.

«Есть ряд продуктов и напитков, которые следует полностью исключить из рациона, другие — ограничить. Как правило если человек страдает ожирением, после диетотерапии и снижения лишнего веса можно добиться хорошего прогресса». - рассказывает петербургский диетолог.

Что нужно сделать, если в у вас гипертония

  • Ограничить потребление кофеина.
  • Уменьшить потребление соли.
  • Ограничить жирную пищу.
  • Избегать алкоголя.
  • Управлять уровнем холестерина.
Врачи часто рекомендуют диетическое питание для гипертоников, в которых основное внимание уделяется цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам, нежирным молочным продуктам и постному мясу.

«В дополнение к диетической модификации питания, отказ от курения чрезвычайно важен в управлении высоким кровяным давлением». - говорит диетолог.

Какие альтернативные методы лечения помогают контролировать высокое кровяное давление?

Некоторые стратегии могут помочь справиться с повышенным артериальным давлением. К ним относятся:
  • Уменьшение стресса.
  • Использование методов релаксации, йоги, медитации.
  • Составление ежедневного графика измерений артериального давления.
  • Полноценный сон.
  • Некоторые добавки, например, чеснок, коэнзим Q-10, кальций, магний, рыбий жир, помогают также стабилизировать работу сосудов. Однако их можно принимать только после консультации с врачом.
Ранее на Медикфорум мы писали о том, почему гипертоникам полезна свекла.



Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Читайте также

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное