Усталость, сниженное настроение, выпадение волос и другие признаки анемии


Усталость, сниженное настроение, выпадение волос и другие признаки анемии

Анемия – это низкая концентрация гемоглобина в крови. Главная опасность анемии заключается в том, что снижение гемоглобина происходит постепенно, и человек не проводит причинно-следственных связей, привыкая к своему состоянию, списывая на индивидуальные особенности. Эти признаки позволят понять, если у вас вероятность анемии, и нужно ли сдать анализ на гемоглобин.

Причина анемии, как правило, кроется в недостатке железа. Менее распространенная, но более серьезная анемия – апластичная. Она возникает как часть аутоиммунного заболевания. Сегодня мы поговорим о железодефицитной анемии и ее признаках.

Симптомы анемии

  • Сниженное настроение
  • Плохая концентрация внимания
  • Трещинки в уголках губ
  • Сухость кожи и ломкость ногтей
  • Выпадение волос
  • Частые головные боли
  • Одышка
  • Бледность кожи и слизистых оболочек
  • Невозможность выполнять привычные физические нагрузи
  • Тахикардия (учащенное сердцебиение)
  • Нарушение сна
Если вы обнаружили у себя три и более симптомов – это повод отправится к терапевту или самостоятельно сдать анализ на гемоглобин и ферретин.

Где взять железо?

При низком гемоглобине обычными продуктами питания не обойтись, но прописывать препараты железа самим себе опасно – дозировку должен рассчитать врач, так как железо накапливается в печени и при избытке может оказать негативное влияние. После того как уровень гемоглобина и ферретина будет восстановлен, важно включить в рацион продукты, богатые железом.

К таким относятся: красное мясо, печень, мясные субпродукты. Из растительных источников, железо усваивается хуже, но вегетарианцы должны обязательно есть яблоки, гречку, брокколи, отруби, кунжут, орехи.

Ранее на Медикфорум мы писали о лучших сочетаниях продуктов.