Рацион питания напрямую влияет на психологическое здоровье

Как питание влияет на развитие депрессии

Американские диетологи напоминают, что психологическое здоровье человека напрямую зависит от режима и рациона питания. Поэтому специалисты предлагают придерживаться специальной диеты при обнаружении первых признаков депрессии. Ранее исследователи изучали питание психологически здоровых людей.

Они пришли к выводу, что люди, употребляющие цельнозерновые продукты, а также свежие овощи и фрукты практически не имеют рисков, связанных с развитием депрессивных настроений.

Учеными был обнаружен уникальный фрукт, который даже при единичном приёме может нейтрализовать депрессию, а его регулярное употребление избавит от плохого настроения. Это виноград. Разрушение депрессивных настроений происходит за счет сочетания полифенолов из виноградного сока и виноградных косточек.