Названо необходимое количество сна на самоизоляции

Здоровый сон

На самоизоляции необходимо придерживаться режима сна, чтобы поддерживать иммунитет на достаточном уровне. Об этом рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Елена Вартанян.

"Для поддержания иммунитета полноценно питайтесь, причём здоровой пищей, откажитесь от курения и употребления алкоголя, бережно относитесь к своей психике. Очень помогает иммунитету здоровый сон (не менее восьми часов в сутки)", - посоветовала терапевт.

Также Вартанян отметила, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо отказаться от насыщенных жиров и соли.