Доктор Мясников назвал овощ с наибольшей пользой для человека

мясников

Самым полезным овощем можно считать брокколи. С таким заявлением врач и телеведущий Александр Мясников. 


По его словам, в брокколи содержится большое количество минералов, витаминов и защищающих от рака биоактивных компонентов с антиоксидантами. Медик отметил, что употреблять брокколи лучше всего в сыром виде.


Также для получения дневной нормы витаминов нужно в день съедать не менее 500 граммов фруктов и такое же количество овощей. Мясников на канале "Россия 1" подчеркнул, что от витаминов, которые поступают в организм из растительной пищи, намного больше пользы, чем от медицинских препаратов соответствующего назначения. 


Поделился врач и еще одним советом, который позволит составить правильную и полезную диету на каждый день. По утверждению Мясникова, в таких случаях нужно руководствоваться правилом радуги, употребляя фрукты и овощи всех цветов: желтого, красного, фиолетового и зеленого.


Ранее портал MedikForum.ru писал, что врачи назвали самую полезную ягоду для организма.