Пешком от Альцгеймера: 20 минут трижды в неделю

Ученые из Кембриджского университета считают, что люди могут значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера с помощью непродолжительных пеших прогулок. Достаточно гулять всего по 20 минут трижды в неделю.

пешая прогулка

Всего 20 минут физической активности три раза в неделю достаточно для того, чтобы существенно снизить этот риск. Достаточно сойти на одну остановку раньше, и пройти до работы этот путь пешком, что уже позволяет уложиться в необходимый минимум. По мнению ученых из Англии, до трети всех случаев болезни Альцгеймера вызваны неправильным образом жизни, включая малую подвижность, ожирение, курение, повышенное артериальное давление и даже низкое образование.

Но из всех перечисленных факторов самым значительным единичным является именно малоподвижный образ жизни. Чем меньше двигается человек, тем меньше живительного кислорода доходит до его мозга вместе с кровью. Профилактика болезни Альцгеймера тем более важна, что у медицины в настоящее время нет никаких эффективных методов лечения болезни.