Столетний невролог назвал привычки, которые не дают ему стареть

Доктор Говард Такер – уникальный человек, который своим примером показывает, что  жить и заниматься любимым делом можно очень долго.

Такер –  американский невролог. Он занимается медициной с 1947 года. А еще в возрасте 67 лет он стал юристом и сдал экзамен на адвоката. Говард Такер занесен в Книгу рекордов Гиннеса как старейший практикующий врач. В многочисленных интервью доктор шутит, что будет жить вечно.

В 1957 году Такер женился на Саре Сигел. По состоянию на 2022 год Сара (а ей 88 лет) работает психоаналитиком. У Такера и его жены четверо детей и десять внуков.

Сейчас Такер не принимает пациентов, но продолжает обучать студентов. По словам медика, ключ к долголетию –  в любви к своей работе. Когда ты любишь свое дело, занимаешься им и видишь отдачу – живешь долго и плодотворно.

По данным исследования Harvard Health Publishing, удовольствие от работы напрямую связано с хорошим здоровьем и продолжительностью жизни.

Как заявляют ученые в статье, опубликованной в BMJ, постоянное получение удовольствия в старости связано с низким уровнем смертности – чем больше пожилые люди наслаждаются жизнью, тем ниже вероятность смерти.

— Мы не можем сказать, что именно является причиной, а что является следствием в данном случае. Тем не менее, эти результаты заставляют нас по-новому взглянуть на то, как ощущение своего собственного благополучия влияет на здоровье человека. В пользу этого говорит то, что высокие или низкие уровни счастья вызывали аналогичные изменения в продолжительности жизни, — рассказывает Эндрю Стэпто из университетского колледжа Лондона.

Люди, которые говорили о том, что они довольны своей жизнью, примерно на 24% реже умирали, чем остальные участники исследования.

Согласно возрастной классификации ВОЗ, биологический возраст сейчас существенно изменился. 

• От 25 до 44 лет– это молодой возраст;
• 44-60 лет –это средний возраст;
• 60-75 лет - пожилой возраст;
• 75-90 лет - старческий возраст;
• 90 лет и старше – долгожители. 

Как прожить 100 лет и дольше?

• Мало есть и много двигаться
• Необходима активная работа мозга для сохранения памяти и ясности ума
• Уметь работать со стрессом
• Придерживаться принципов здорового образа жизни
• Уметь отдыхать
• Постоянно бывать на свежем воздухе
• Отказаться от вредных привычек
• Отказаться от всего, что мешает полноценному сну
• Дружить с теми, кто близок по духу
• Беречь близких, чтобы как можно дольше быть с семьей
• Иметь позитивный взгляд на мир
• Не отказывать себе в удовольствиях
• Иметь любимое дело.

Посильные физнагрузки могут дать пятикратное увеличение выработки эндорфинов – гормонов счастья.

Что касается здоровья, то необходимо следить за давлением и пульсом, а также регулярно проходить медосмотры и сдавать анализы.



Топ-4 долгожителей: Жанна Кальман прожила 122 года 164 дня, Канэ Танака 119 лет 107 дней, Сара Носс 119 лет 97 дней, Люсиль Рандон 118 лет 210 дней.



Читайте также: Распространенные болезни, при которых стоит провериться на ВИЧ.