Врач Алендеев: что нужно есть, чтобы нормализовать давление без таблеток

Если значения артериального давления не критические, повлиять на его уровень может даже диета. О продуктах, способствующих нормализации давления, рассказал врач общей практики Сергей Алендеев.

Речь идет о бананах, кураге, изюме, картофеле, фасоли и цитрусовых. 

— Однако давайте сразу оговоримся. Если у вас есть серьёзные проблемы с давлением, справиться с ними только диетой не получится, — предупредил медик.

Для решения этой проблемы существуют эффективные препараты, поэтому выберите терапию вместе с врачом.

Также нормализовать давление помогут различные сорта салата, листовая капуста, репа, шпинат, вообще любая зелень. Иногда советуют миндаль, он снижает уровень холестерина благодаря содержанию моножиров.

Основные признаки повышенного и высокого давления:

• частые мигрени;
• упадок сил;
• частый шум в ушах;
• покраснение лица;
• сильное потоотделение;
• подавленное состояние;
• мушки или круги перед глазами;
• постоянные головные боли.

Как себя чувствует человек при очень высоком давлении?

Во время гипертонического криза люди испытывают тревогу и страх. У некоторых могут быть нарушения зрения (мушки, пелена, вспышки). В некоторых случаях наблюдаются помутнения сознания, тошнота и рвота, судороги.

В чем может быть причина высокого давления?

Несбалансированное питание, избыток в рационе соли и жиров. Недостаточная физическая активность. Стресс, длительное нервное напряжение. Заболевания почек и сердца.

Почему важно следить за артериальным давлением? 

Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний. Высокое артериальное давление является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечный приступ и артериальная гипертензия. 

Улучшение общего самочувствия. Высокое давление может вызывать головные боли, головокружение, усталость и заторможенность. Поддерживая нормальное давление, вы улучшаете свое общее самочувствие и энергию.

Высокое давление вредит важным органам, таким как сердце, мозг, почки и глаза. Это грозит сердечной недостаточностью, инсультом, хронической почечной болезнью и потерей зрения.

Поддерживать нормальное давление особенно важно для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, ожирение или гиперхолестеринемия.

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.