Ученые связали Новый год и депрессию
Период новогодних праздников,
которые обычно ассоциируются с радостью и весельем, способен стать тяжелым
испытанием для психики некоторых людей. В условиях приподнятой атмосферы
рождественских и новогодних торжеств могут проявиться и усилиться симптомы
депрессии — об этом в интервью CBS News
заявил глава научной программы Американской психиатрической ассоциации Стивен
Кох.
Авторитетный психиатр пояснил, что развитию депрессивного состояния в новогодние праздники способствует ряд факторов. В списке самых действенных обстоятельств, угнетающих психику, - нехватка денег, тяжелые отношения с родственниками или утрата кого-то из близких, долгие ночи и короткие дни, приводящие к дефициту солнечного света, а также злоупотребление алкоголем.
По словам Стивена Коха, «разлому» в душевном состоянии людей способствует контраст между тем, что их окружает, и внутренним ощущением и восприятием своей среды.
Кох напомнил, что ради сохранения психического равновесия психологи советуют не игнорировать собственные чувства, а прислушаться к ним и провести праздники не так, как принято, а так, как на самом деле хочется.
Кроме того, достаточно эффектным способом не впасть в уныние является помощь другим людям. Научно доказано, что психологический эффект, производимый благодаря ощущению удовлетворенности в ситуации поддержки других, является мощным позитивным фактором для повышения самооценки и обретения утраченного смысла жизни. «Пытаясь помочь тем, кто в этом нуждается, или сделать что-то в память о дорогом вам человеке, вы можете осознать, что еще один год прошел и вспомнить все то хорошее, что в нем случилось», — поделился психиатр Стивен Кох.
Авторитетный психиатр пояснил, что развитию депрессивного состояния в новогодние праздники способствует ряд факторов. В списке самых действенных обстоятельств, угнетающих психику, - нехватка денег, тяжелые отношения с родственниками или утрата кого-то из близких, долгие ночи и короткие дни, приводящие к дефициту солнечного света, а также злоупотребление алкоголем.
По словам Стивена Коха, «разлому» в душевном состоянии людей способствует контраст между тем, что их окружает, и внутренним ощущением и восприятием своей среды.
«Например, если окружающие
говорят о том, что планируют провести это время с семьей и друзьями, а у вас их
нет, или вы потеряли близкого человека, это возвращает остроту утраты,
усиливает чувство одиночества и социальной изоляции. Когда все вокруг говорят о
своем счастье в связи с праздниками, и желают счастья вам, а внутри у вас
никаким счастьем и не пахнет, этот конфликт может только усилить симптомы
депрессии», - пояснил эксперт.
Кох напомнил, что ради сохранения психического равновесия психологи советуют не игнорировать собственные чувства, а прислушаться к ним и провести праздники не так, как принято, а так, как на самом деле хочется.
Кроме того, достаточно эффектным способом не впасть в уныние является помощь другим людям. Научно доказано, что психологический эффект, производимый благодаря ощущению удовлетворенности в ситуации поддержки других, является мощным позитивным фактором для повышения самооценки и обретения утраченного смысла жизни. «Пытаясь помочь тем, кто в этом нуждается, или сделать что-то в память о дорогом вам человеке, вы можете осознать, что еще один год прошел и вспомнить все то хорошее, что в нем случилось», — поделился психиатр Стивен Кох.
Другой известный американский
психолог Луиза Сильвия отметила, в свою очередь, что в такое психологически
тяжелое время, как праздники, не стоит стесняться — нужно обязательно
обращаться за помощью к специалистам и тем близким людям, которые раньше
выражали готовность оказывать поддержку.
«Обычно люди не решаются никого
беспокоить в праздники, но это неправильно, это как раз то время, когда нужно
обращаться за поддержкой, потому что это действительно очень тяжелый период. Возможно,
что сейчас для вас самое время обратиться к психотерапевту», - подчеркнула
психолог.
(ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)Комментарии
Оставить комментарий