28-05-2020 21:33 - В Италии врачи пересадили оба легких мужчине, переболевшему коронавирусом28-05-2020 20:49 - Министр туризма Туниса сообщил о готовности начать принимать туристов28-05-2020 20:08 - Шотландия начинает первый этап ослабления карантина из-за коронавируса28-05-2020 19:55 - Улучшение вентиляции предотвратит воздушную передачу коронавируса в помещении28-05-2020 18:39 - Вирусолог назвал опасным введение всеобщей вакцинации от COVID-19 в сентябре28-05-2020 17:08 - Швеция твердо придерживается своей стратегии, но появляются доказательства ее ошибочности28-05-2020 16:44 - Пожилые люди принимающие ингибиторы АПФ при гипертонии, имеют меньший риск госпитализации из-за коронавируса28-05-2020 13:51 - 11% россиян используют народные методы для профилактики коронавируса28-05-2020 12:09 - Прописаны в Бирюлево? Гуляйте с Бирюлево. Москвичам объяснили, что значит свобода по графику28-05-2020 11:30 - COVID-19 заразились около 9 000 нижегородцев28-05-2020 11:28 - На Дону выявлено массовое заражение коронавирусом еще в двух социальных учреждениях28-05-2020 10:50 - Более трети россиян не верят в существование коронавируса и его опасность28-05-2020 08:21 - Для детей пандемия может иметь долгосрочные последствия27-05-2020 21:16 - Михаил Ефремов пожаловался, что артисты превращаются в дармоедов27-05-2020 20:34 - В Греции медики нашли способ защитить население от COVID-19

Учёные рассказали, почему люди просыпаются уставшими

Учёные рассказали, почему люди просыпаются уставшими

 

Исследователи из США сообщили, что им удалось выяснить, по какой причине некоторые люди просыпаются утром в уставшем состоянии и даже продолжительный сон не помогает им почувствовать себя отдохнувшими.

 

Ученые говорят о том, что у такого состояния есть причины, которые им удалось выяснить: было доказано, что это связано с определенными привычками.

 

Оказалось, что одной из главных причин является сидячий образ жизни. Именно эта причина может приводить к тому, что люди испытывают проблемы с отдыхом и даже после продолжительного сна не чувствуют себя отдохнувшими и хотят спать дальше.

Ученые говорят, что таким людям стоит задуматься о том, чтобы ходить на занятия в спортзал, это поможет наладить сон и просыпаться более отдохнувшим, а также ученые советуют почаще проводить время на свежем воздухе или просто прогуливаться перед тем, как собираетесь ложиться спать.

 

Также стоит внимательно подойти к своему рациону: возможно, что проблемы со сном возникают из-за неправильного питания и недостатка витаминов. Ученые говорят, что лучше употреблять кофе в первой половине дня и не больше двух чашек в день. По возможности от кофе вообще лучше отказаться и пить вместо него зеленый чай или просто ромашку. Все это также помогает лучшему настрою на отдых и более качественному сну.

 

Ученые отмечают, что стресс и нервное напряжение могут негативно отражаться на качестве сна, в результате люди могут просыпаться уставшими или вовсе страдать бессонницей.

В случае, если ни один из методов не подходит, ученые советуют обращаться к специалистам, которые могут помочь в налаживании сна.

 

Ранее ученые рассказали, что значит хорошо спать.