Учёные нашли способ перестать есть по ночам

Учёные нашли способ перестать есть по ночам

 

Исследователи из США сообщили, что им удалось найти способ, который позволит людям перестать есть в ночное время суток.

 

Многие не могут отказать себе в ночных перекусах, поскольку аппетит приходит к ним после захода солнца, в итоге такие люди страдают от лишнего веса, от которого они не могут избавиться. Однако учёные сообщили, как можно легко и просто бросить привычку есть по ночам.

 

Так, ученые говорят, что они пришли к выводу, что для того, чтобы уменьшить тягу к еде нужно употреблять белки, клетчатку, глюкозу и фруктозу. Все эти составляющие должны поступать в организм в течение дня в достаточном количестве тогда к вечеру желудок не будет пуст и не будет требовать подкрепиться. Кроме того, важно, чтобы завтрак не был ранним, а ужин — поздним.

В целом, соблюдение всех правил здорового питания позволяет помочь отказаться организму от ночных перекусов, поскольку потребность в них отпадает сама собой, организм чувствует себя сытым и здоровым.

 

Кроме того, ученые говорят о том, что человек может легко бросить привычку есть по ночам, если сбалансирует своё питание. Ночные перекусы наносят ощутимый вред желудку и кишечнику, так как еда в них попадёт во время отдыха. Кроме того, они отрицательно сказываются на качестве сна, поэтому так важно отказаться от них даже тем, у кого нет проблем с лишним весом или обменом веществ.

 

Также доказано, что жиры, употреблённые ночью, практически не перерабатываются, так как гормоны в это время не активны, это становится причиной того, что у человека появляется лишний вес.

 

Ранее ученые рассказали о способе улучшить состояние мозга.  

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Ученые нашли новую опасность ночных перекусов Материал из категории Другие новости
  2. Учёные рассказали, как быстро заснуть Материал из категории Другие новости
  3. Врачи нашли решение, как перестать есть по ночам Материал из категории ЗОЖ
  4. Учёные рассказали, как снизить тягу к шоколаду Материал из категории Другие новости
  5. Ученые объяснили, почему важно спать по ночам Материал из категории Другие новости

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Новое на сайте