Другие новости

Основные причины, почему человек не худеет



Иногда, придерживаясь строгой и жесткой диеты, человек вовсе не может похудеть. Многие исследователи рекомендуют в данной ситуации обратить внимание на эти весомые причины.
 
№1. Дефицит калорий
Если вы предпочли жесткий режим питания, то обрести красивую фигуру вам будет сложно. Считается, что в сутки каждый взрослый человек должен получать 1400 калорий. А их нехватка приводит к тому, что организм начинается запасаться.
№2. Отсутствие овощей и фруктов
Для того чтобы ускорить обмен веществ в организме, следует есть каждый день овощи и фрукты.
№3. Недостаток воды
По мнению исследователей, выпивать в сутки нужно два литра жидкости. Но стоит помнить, что из пищи также можно получать её. А если вы не пьете и не едите, то наносите сами травму своему организму и замедляете обмен веществ, который влияет на вес.
№4. Нерациональное питание
Рекомендуется есть маленькими порциями. Но стоит избегать приема пищи за три часа до сна.
№5. Недостаток белка
Суточной нормой считается на 1 кг массы тела съедать 2 г белка. Дефицит белка приводит к медленному сжиганию жиров.
№6. Бессонница
Ученые из разных стран уже много раз доказывали, что дефицит питательных веществ приводит к проблемам со сном. Принято считать, что нехватка приводит очень часто к лишнему весу. И это правда. По той причине, что во время глубокой фазы сна вырабатывается гормон роста, а он ускоряет сильно обмен веществ в организме. Также крепкий сон влияет на обновление мозговых клеток.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Названы лучшие способы ускорить обмен веществ без таблеток Материал из категории ЗОЖ
  2. Названы правила питания для спортсменов Материал из категории Другие новости
  3. Основные ошибки, которые допускаются во время диеты Материал из категории Другие новости
  4. Ученые рассказали о симптомах недоедания Материал из категории Другие новости
  5. Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть Материал из категории Другие новости

Lentainform

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме