02-06-2020 18:52 - Роспотребнадзор предупредил о мошенниках, действующих во время пандемии коронавируса02-06-2020 17:56 - Боитесь уколов? Для вас создадут вакцину от коронавируса в виде йогурта02-06-2020 17:43 - В Ростовской области напрасно ждали смягчения режима изоляции по коронавирусу02-06-2020 15:03 - Ухань обследует 10 миллионов человек на коронавирус, и обнаруживает только 300 инфекций02-06-2020 14:27 - Снижение влажности связано с повышенным риском распространения коронавируса COVID-1902-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются

Медики рассказали, как сделать талию тонкой



Ученые рассказали, как привести талию в порядок.

• Обруч – самый главный помощник. Крутить его следует в разные стороны по несколько минут

• Наклоны вниз, не сгибая ног. При этом наклоны делаются прямые и перекрестные, то есть правая рука тянется к левой ноге. Потом сторону меняют

• Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить их на пол. Одна рука остается за головой, другая – тянется к ноге. Делается это по типу скручивания, по 15 раз в каждую сторону

• Лечь на правый бок, согнутые в коленях ноги образуют прямой угол. Правая рука вытягивается вдоль туловища, левой – обхватывают голову. Из этого положения необходимо медленно поднимать и опускать корпус. С каждой стороны делается сет 3 подхода по 15 раз, после чего стороны меняются

Важным условием и залогом правильного выполнения упражнений является тщательная разминка мышц перед занятиями. Они должны быть гибкими и эластичными, во избежание травм. Разогрев мышц включает в себя небольшую кардиотренировку: прыжки через скакалку, бег на месте, выпады, приседания. Танец под любимую композицию тоже поможет подготовить мышцы к тренировкам.

Следует помнить, что при проблемах с позвоночником или иных нарушениях, выполнять такие упражнения следует очень бережно. Резкие движения и чрезмерные нагрузки не только не окажут пользу, но могут нанести и существенный вред.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.