05-06-2020 10:31 - Только 5-6% британцев были заражены коронавирусом SARS-CoV-2 - коллективный иммунитет невозможен05-06-2020 10:05 - Испания откроет границы с Францией и Португалией 22 июня05-06-2020 09:31 - В Финляндии впервые за 3 месяца не зарегистрировано новых случаев коронавируса05-06-2020 08:11 - Во Франции излишки вина превратят в дезинфицирующее средство для рук04-06-2020 14:22 - Сотрудников ковидного госпиталя в Новосибирске тестируют раз в неделю04-06-2020 14:16 - Вакцину против коронавируса, созданную в Оксфорде, протестируют на людях в Бразилии04-06-2020 14:04 - Ожирение повышает шансы детей на тяжелые симптомы коронавируса - исследование04-06-2020 12:59 - Врач рассказала, когда наступит вторая волна коронавируса в России04-06-2020 12:19 - Пашинян: больницы Армении не справляются с потоком заболевших коронавирусом04-06-2020 12:04 - Можно ли заразиться коронавирусом COVID-19 через глаза или уши?04-06-2020 11:53 - Мексика сообщила об однодневном рекорде смертей от коронавируса - 1092 человека04-06-2020 11:27 - Гидроксихлорохин неэффективен для профилактике коронавируса - клиническое испытание04-06-2020 11:13 - Бразилия сообщает о 1349 случаях смерти от коронавируса за 24 часа04-06-2020 07:34 - Детское ожирение может провоцировать тяжелую форму COVID-1904-06-2020 07:08 - Всплеск новых случаев коронавируса в Иране - более 3000 за сутки

Медики рассказали как похудеть после праздников



Рождество подавляющая часть православных россиян провела с удовольствием за богато убранными столами. И это для многих не прошло бесследно. Дамы среднего возраста побаиваются встать на весы, молоденькие девушки не могут застегнуть молнию на

брюках. Необходимо срочно постройнеть на несколько килограммов. Но как? Мы поможем вам!


1. Едим только диетические продукты.

Начните есть несколько раз в день небольшими порциями. Если вы воздерживаетесь от еды весь день, то к вечеру испытываете волчий голод и готовы съесть все, что перед вами поставят на стол без разбора. Такого допускать нельзя ни в коем случае. Ешьте регулярно! Включите в рацион рыбу, белое мясо птицы, рис, хлеб из цельного зерна, молочные продукты,

низкокалорийные сыры, сухофрукты, пр.


2. Обращаем внимание на калорийность продуктов в магазине.

Покупая продукты, обращайте внимание на то, что написано на упаковке. Смотрите в первую очередь на содержание углеводов. Если углеводы входят в состав продуктов и преобладают, быстренько верните продукт на полку.


3. Ломаем стереотипы.

Забудьте совет, утверждающий, что нельзя есть после шести часов дня и в течение недели у вас появится плоский живот. Последний прием пищи должен состояться за два-три часа перед сном. Конечно, я не имею в виду утку с капустой и пять пельменей. Ужин должен быть легким и приготовлен, в основном, из овощей.


4. Больше пить жидкости.

Обратите внимание на то, что вы пьете. Сладкие газированные напитки не предназначены для утоления жажды. Употребляйте несладкий чай, фруктовые соки или простую газированную воду. Пейте много, но не переусердствуйте.


5. Физические нагрузки.

Двигайтесь как можно больше. Постарайтесь хотя бы раз в неделю сходить на каток, пробежаться по парку, поиграть в волейбол или футбол с друзьями, прогуляться с подругой по магазинам.


Рекомендации до смешного банальны, но они работают. Медленно, но уверенно вы начнете сбрасывать ненавистные килограммы. Главное рациональное питание и умеренные физические нагрузки, но регулярные. Будьте последовательны и терпеливы. Результат не заставит себя долго ждать.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.

Комментарии

    • Гость ДИАНА

    А я после родов и гв и сейчас запаслась капсулами модельформ стройная мама. Они помогают похудеть и контролировать аппетит. Так что точно не разъемся в прадники, а ьл и корпоративы скоро

    10-12-2017 13:48