как высыпаться

Нехватка сна помимо всего прочего приводит к появлению лишнего жира на животе. Тем важнее научиться получать адекватное количество отдыха. Соблюдаем режим дня Взрослым необходимы от 7 до 8 часов сна в день. Установите регулярный режим сна и бодрствования. Избегайте чрезмерного сна - дольше, чем необходимо, так как это нарушит ваш режим и...