Секретом прочных костей в пожилом возрасте является
средиземноморская диета. Ученые выяснили, что этот тип питания,
предусматривающий большое количество оливкового масла, фруктов, овощей и рыбы,
существенно сокращает опасность переломов.
Средиземноморская диета
Придерживающиеся
средиземноморской
диеты женщины реже страдают от
переломов
бедра, как показало исследование, проведенное учеными из Университета
Вюрцбурга в немецкой Баварии. Оказалось, что насыщенный фруктами, овощами,
рыбой и цельнозерновыми продуктами рацион помогает укрепить кости. По мнению
ученых, содержащиеся в этих продуктах нутриенты защищают от остеопороза и
связанных с ним переломов.
В исследовании приняли участие 90 014 женщин. Оказалось, что
те из них, кто наиболее близко придерживался средиземноморской диеты, на 29% реже сталкивался с переломами бедра. Авторы исследования
рекомендуют врачам чаще предлагать своим пациенткам простые изменения в
рационе, которые привели бы к употреблению большего количества фруктов и
овощей. Особенно необходимы они после наступления менопаузы, когда риск
развития остеопороза возрастает.
По всему миру остеопороз приводит к 8, 9 млн переломов
каждый год или по одному каждые три секунды. Статистика показывает, что каждая
третья женщина старше 50 столкнется с переломами из-за остеопороза. Та же
судьба ожидает и каждого пятого мужчину. Среди данных травм особую опасность
представляют переломы бедра, часто влекущие за собой длительную инвалидность.
Треть жертв переломов шейки бедра умирают в течение 12 месяцев после травмы.
(
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий