Без всяких сомнений, семечки являются наиболее популярным перекусом
среди миллионов россиян на протяжении многих поколений. Но мало кто знает, что
этот продукт обладает множеством полезных для здоровья свойств, и вот шесть
наиболее ярких.
Семечки полезны
Рост волос.
Семечки полезны, так как они содержат
высокий уровень витамина Е, из-за чего волосы выглядят более густыми и пышными,
а также лучше растут. Витамин Е не только улучшает циркуляцию крови в коже
головы, но и наращивает питание корней волос полезными веществами.
Семечки полезны
Снижение уровня
холестерина. Семечки содержат фитоэстрогены, которые уменьшают уровень
липопротеинов высокой плотности. Кроме того, наличие в этом продукте полезных
жирных кислот играет ключевую роль в регулировании уровня холестерина, что
снижает риск болезней сердца.
Семечки полезны
Средство против
пьянства. Достаточно съесть пригоршню семечек перед каким-нибудь бурным
застольем, и это поможет снизить тягу к алкоголю. Данный эффект достигается за
счет увеличения показателей дофамина. Употребление избыточного количества
алкоголя снижает уровень дофамина и тем самым увеличивает тягу к спиртному.
Семечки полезны
Борьба с ПМС.
Насыщенные антиоксидантами, витамином Е, а также магнием
семечки полезны, так как способствуют регуляции мышечного
сокращения. Это позволяет бороться с перепадами настроения и болями в животе
при ПМС. Более того, семечки также способствуют поддержанию достаточного уровня
железа в организме.
Семечки полезны
Сохраняют уровень
кальция. Употребление стакана коровьего молока обеспечивает организм таким
же количеством кальция, как и 100 г семечек. Поэтому если вам не нравится
молоко, и суточная доза кальция никак не восполняется, то смело налегайте на
семечки.
Семечки полезны
Укрепляют
иммунитет.
Наличие высокого уровня селена в семечках эффективно в борьбе со свободными
радикалами и защите клеток от повреждений. Следовательно, увеличение уровня
семечек в рационе не только укрепляет иммунитет, но и снижает риск инфекций.
(
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий