Диетолог Арсеньева рассказала, что можно есть на ночь и не толстеть

еда на ночь

Многих людей интересует, что можно есть на ночь без риска потолстеть, и диетолог Тамила Арсеньева поделилась решением этой проблемы. Она рассказала, какая пища позволительна в позднее время без ущерба для фигуры.

В своем Instagram диетолог пояснила, что можно есть на ночь и не толстеть.

«Кисломолочные продукты с низким процентом жирности являются отличным выбором для вечернего приема пищи», - высказалась Арсеньева.

По словам диетолога, кисломолочные продукты являются превосходным источником быстро утоляющего голод белка и кальция, необходимого для здоровья костей. Такая пища благотворно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта, стимулирует переработку остальной еды, снижает кислотность, оказывает успокаивающее действие.

Арсеньева советует употреблять натуральные кефир, йогурт, ряженку, простоквашу. 100 граммов кисломолочной продукции – это примерно 50-70 килокалорий, подобный перекус не навредит фигуре, утверждает диетолог.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как можно похудеть без диет и спорта.