Пять привычек в среднем возрасте продлевают период жизни без болезней

Исследование показало, что пять привычек, практикуемых людьми среднего возраста, могут увеличить количество лет, прожитых без таких болезней как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые патологии, рак.

Одно из самых масштабных исследований, изучавших влияние образа жизни на долголетие, показало: существует минимум пять привычек, наличие которых в среднем возрасте продлевают людям период жизни без болезней. Его результаты опубликовал научный журнал BMJ. Согласно этим данным, привычками, способствующими здоровому долголетию, являются

• здоровое сбалансированное питание,
• регулярные физические упражнения,
• поддержание нормальной массы тела,
• отказ от курения и контроль количества употребляемого алкоголя,
• достаточный сон.

В пользу вывода ученых говорят данные анализа сведений, полученных в ходе 34-летних наблюдений за женщинами (73 196) и 28-летних наблюдений за мужчинами (38 366). Авторы исследования установили, что женщины, которые практиковали четыре или пять здоровых привычек в возрасте 50 лет, жили в среднем на 34,4 года без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, по сравнению с 23,7 годами здорового образа жизни среди женщин, которые не практиковали ни одной из этих здоровых привычек. Мужчины, практикующие четыре или пять здоровых привычек в возрасте 50 лет, жили 31,1 года без хронических заболеваний по сравнению с 23,5 годами среди мужчин, которые их не практиковали.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что домашние роуторы могут вызывать разные проблемы со здоровьем.