Новости по тегу

секреты долголетия

Ученые определили, что в рационе питания людей-долгожителей часто присутствуют определенные продукты, включая недорогие и доступные. Одним из продуктов, помогающих достичь долголетия, ученые называют фундук: содержа высокие концентрации витаминов Е и В6, он эффективно помогает поддерживать мозговую активность, препятствует возрастному угасанию...
Учёные из Гарвардского университета предлагают людям, желающим прожить как можно дольше, заниматься спортом в два раза больше. Необходимо довести этот показатель до 5 часов пеших прогулок в неделю. Взрослые люди, которые увеличивают ныне существующий рекомендованный уровень физических нагрузок в два раза, впоследствии на треть реже уходят из...
Известно, что в Японии самая большая средняя продолжительность жизни и самый низкий уровень смертности. Многие ученые связывают секрет японского долголетия с традициями в питании, которое является сбалансированным и при этом не жирным (содержит мало насыщенных жиров). Основу японского рациона составляют богатая омега-жирами рыба, рис,...

Врачом-иммунологом Андреем Продеусом был назван один из самых экономных способов продления жизни – он заключается в отказе от мясных продуктов глубокой промышленной переработки. «Отказ от переработанного мяса может увеличить продолжительность жизни», - заявил иммунолог Андрей Продеус. Медик пояснил, что понятие «переработанное мясо» включает...
Ученые констатируют, что соблюдение ряда правил может обеспечить людям долгую здоровую жизнь, минимизируя риски болезней сердца и сосудов, а также негативных возрастных неврологических нарушений, включая деменцию. Научные специалисты считают, что существуют «простые правила здоровой жизни». В частности, заявление об этом сделали сотрудники AHA...
Эксперты констатируют, что «простые модели поведения» при их регулярной практике могут обеспечивать людям долголетие. Желание прожить долгую и здоровую жизнь – это прекрасно. Но необходимы определенные усилия, чтобы поддерживать свое здоровье и тело в надлежащем состоянии, – об этом говорят специалисты Центров по контролю и профилактике...

Медики утверждают, что при отказе от курения продолжительность жизни продлевается, даже если человек решил покончить с вредной привычкой в зрелом возрасте. Иностранные специалисты рассказали, что помогает продлить жизнь людям от 60 лет. По словам психотерапевта Кейтлин Хартиган, одним из способов улучшения качества жизни и ее продления у пожилых...
Употребление некоторых продуктов эффективно поддерживает бесперебойную работу внутренних систем и помогает увеличить продолжительность жизни. Эксперты в области питания полагают, что существуют определенные виды продуктов, которые нужно есть каждый день, чтобы снизить риск инсульта и рака. Сердечные заболевания, рак, инсульт, и высокий уровень...
Употребление различных видов белка помогает прожить долгую жизнь за счет снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца и инсульты ежегодно уносят сотни тысяч жизней, и предшественником этих состояний является высокое кровяное давление. Снижение риска гипертонии также может привести к снижению риска некоторых серьезных проблем со...

Одна из простых привычек, способствующих продлению жизни, – это физическая активность на уровне не менее 150 минут в неделю. Ученые из Гарварда установили, какие «простые привычки в образе жизни» могут продлить жизнь на 10 лет, предварительно проанализировав данные, собранные за 30 лет исследований. В общей сложности исследователи изучили...
В поисках ответа на вопрос, как прожить дольше, ученые пришли к выводу, что привычка ужинать около семи часов вечера (около 19:00) связана с долгой продолжительностью жизни. Привычки, связанные с едой, могут оказывать существенное влияние на самочувствие и продолжительность жизни человека. Данные нового исследования, опубликованные в журнале...
По словам доктора медицины Натали Комовой, употребление воды и хорошего красного вина могут поспособствовать долгожительству. «Чаще всего жители «голубых зон», то есть регионов мира с самой высокой концентрацией людей, доживающих до 100 лет и старше, предпочитают пить воду», - заявила в интервью доктор Комова. По мнению медика, связь между...

Некоторые привычки присущи людям-долгожителям, об этом говорят научные исследования. Врач Зухра Павлова назвала одну из самых доступных. Как рассказала врач-эндокринолог, «главной привычкой долгожителей является ходьба пешком». В качестве примера медик рассказала об образе жизни населения японского острова Окинава, относящегося к «голубым зонам»...
Исследования показывают, что некоторые пищевые привычки, включая питье кофе, связаны с увеличением теломер, являющихся участками ДНК и своеобразными маркерами продолжительности жизни. Теломеры располагаются на концах хромосом и с возрастом постепенно укорачиваются. Скорость сокращения их длины ассоциируется с подверженностью организма старению,...
Ученые объяснит, почему артишоки считаются продуктом долголетия – этот овощ эффективен для профилактики опасных патологий. «Благодаря противораковым свойствам, способностям снижать уровень холестерина и наличию соединений, снижающих возрастные заболевания, употребление артишоков может стать вашим способом прожить более долгую и здоровую жизнь», -...

Одним из наиболее простых способов улучшить показатели здоровья является пешая ходьба, и она же помогает увеличить продолжительность жизни. Регулярная ходьба может увеличить продолжительность жизни до 15 лет – об этом пишет журнал Communication Biology, который опубликовал соответствующие выводы нового исследования. Польза для здоровья от...
Следование этим ежедневным привычкам поддерживает физические возможности человеческого организма, замедляет процесс их возрастного снижения, что способствует продлению жизни. Много двигаться. Согласно данным, опубликованным медицинским журналом Metabolism, физическая активность (например, ходьба) активизирует синтез белков клетками организма –...
Согласно исследованию, в регионах с большим количеством людей-долгожителей традиционно не принято употреблять некоторые продукты. На нашей планете существуют «голубые зоны» – места, где население отличается высокой концентрацией долгожителей. Ученый Дэн Бюттнер, известный своими работами по изучению особенностей жизни в таких регионах, пришел к...

Ученые утверждают, что количество пищи, съедаемой человеком, тесно связано с его здоровьем и склонностью к долголетию: слишком много или слишком мало – это может иметь свои негативные последствия. Согласно исследованию, опубликованному электронной библиотекой PubMed.gov, рацион и количество пищи играют значимую роль в подверженности человека...
Ученые констатируют, что приготовление пищи дома пять раз в неделю помогает людям достичь долгожительства – это обеспечивается позитивными эффектами домашней кулинарии. Исследователи из Университета Ньюкасла заявили о том, что приготовление еды дома связано с улучшением качества питания и сердечно-метаболического здоровья, что обеспечивает более...
Согласно исследованию, работа на садовых или огородных грядках способствует продлению жизни на 20 процентов. Исследование под руководством доктора Харуки Момма (Университет Тохоку, Япония) показало, что регулярное еженедельное занятие садоводством может улучшать здоровье подобно тому, как это делают тренировки в спортзале – при этом снижают риск...

Ученые допускают, что люди, ощущающие себя моложе своих реальных лет, действительно долго могут быть моложавыми и рассчитывать на долголетие. В определенной степени эффекта омоложения может быть результатом определенного образа мышления и восприятия мира. В интервью норвежского психолога прозвучала мысль о том, что «у людей, воспринимающих...
Ученые констатируют, что употребление орехов помогает прожить дольше, снижая риск смерти от рака, сердечных и респираторных заболеваний. Научные специалисты заявили, что «простой перекус» может уменьшить вероятность смерти от трех основных заболеваний на 20 процентов. Таким перекусом они считают орехи, пишет Медицинский журнал Новой Англии (The...

Актуальные новости