Новости по тегу

полезные привычки

Исследование показало, что чай является эффективным натуральным средством от развития диабета 2 типа, самого распространенного варианта сахарного диабета у современных людей. Заболевание диабетом требует самого тщательного контроля над уровнем сахара в крови, чтобы избежать появления возможных осложнений. Одним из лучших способов делать это...
Врачи утверждают, что утренний распорядок может определять на весь день настроение, тонус, а в более глобальном плане влияет на общее здоровье. Следующие пять утренних занятий помогают сделать здоровье гораздо крепче. Медитация. Она позволяет сосредоточиться на том, что необходимо сделать в предстоящее время, к тому же это прекрасный момент,...
При отказе от кофе могут нормализоваться биологические процессы, которые способствуют бодрости и хорошему тонусу без дополнительной стимуляции. По данным израильского издания Walla!, отказ от кофе, хотя бы на некоторое время, несет в себе определенные плюсы для здоровья. Один из них – это естественная активация. «После отказа от кофе человек...

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, каких привычек нужно придерживаться людям, которые хотят сохранить стройность и здоровый вес. Речь в данном случае не пойдет о диетах. Диеты, даже самые строгие, малоэффективны, если их придерживаться разово, возвращаясь потом к привычному питанию. Здоровые привычки должны стать вашим образом...
Хирург-онколог Инна Тулина перечислила восемь полезных привычек, которые помогут предотвратить раковые заболевания. Сегодня онкологические заболевания лидируют среди причин смертности во всем мире. Ежегодно от рака умирает примерно 10 миллионов человек. «Гарантированно защититься от рака нельзя. Но есть эффективные способы снизить риски. Делюсь...
Врач Алексей Воротников: пить натощак теплую воду – это очень полезная для здоровья привычка. Медик рассказал в интервью, что пить утром на пустой желудок теплую чистую воду действительно полезно. По словам Воротникова, температура жидкости должна составлять 40- 50 градусов. «Это может значительно улучшить здоровье человека», - сказал врач....

Доктор Наталья Зубарева назвала главные правила, соблюдение которых поможет придерживаться здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни не так сложно, как может показаться. Достаточно соблюдать несколько простых принципов, которые помогут сохранить здоровье. «Все они простые и при этом очень важные. С помощью данных рекомендаций вы сможете...
В качестве ежедневного занятия чтение книг способствует снижению риска смертности на 20%, показало новое исследование Йельского университета. Йельские ученые обнаружили, что чтение книг продлевает людям жизнь, если становится ежедневной привычкой – благодаря этому продлевается хорошее когнитивное здоровье. Об их открытии рассказал журнал Social...
Некоторые привычки являются простым и доступным для многих людей способом обрести хорошее здоровье и продлить жизнь – рассмотрим хотя бы пять из них. Рано просыпаться. Ряд исследований показывает, что люди-«жаворонки» лучше защищены от развития депрессии и других проблем с психикой. Также с ранним подъемом прочно ассоциируется более высокая...

Почему привычка выпивать по утрам стакан теплой воды с несколькими каплями свежего лимона считается полезной для здоровья? Многие специалисты нутрициологи говорят, что начинать утро со стакана теплой воды с добавлением небольшой порции лимонного сока является одним из самых простых, способов укрепить свою иммунную систему. В частности, этот...
В Турции многие врачи ежедневно выпивают утром после завтрака стакан каркаде. Врач-диетолог Ирина Строгая рассказала в интервью о значительном оздоровительном потенциале такого напитка как каркаде. Жарким летом охлажденный каркаде (чай из цветков гибискуса) является одним из лучших способов утолять жажду – этот напиток не только восполняет...
Научные данные говорят, что привычка начинать день с прогулки является одной из самых полезных для укрепления здоровья. В частности, прогулка пешком пять раз в неделю в течение 30 минут может укрепить иммунную систему, мышцы и суставы, высвободить эндорфины, улучшить состояние сердца, снизить высокое кровяное давление, депрессию и тревогу, а...

Определенные изменения в образе жизни могут быть очень действенными, когда речь заходит о профилактике диабета и необходимости снижать высокий уровень сахара в крови. Эксперты организации Diabetes UK назвали эффективные способы снизить риск повышенного сахара в крови. Благодаря этим вмешательствам вероятность развития диабета 2 типа у человека...
Медики рекомендуют следовать привычкам, помогающим обеспечивать здоровые показатели содержания холестерина в организме. Холестерин является сложным компонентом крови – он может быть «хорошим», и «плохим», подразумевая наличие липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) соответственно. Превышение первого типа над...
Движение, достаточный сон, отказ от курения и контроль количества употребляемого алкоголя называются врачами среди ежедневных привычек, которые ведут к продлению жизни. Движение. Британский врач Сайяда Мауджи рассказала в интервью, что ежедневная двигательная активность (например, ходьба в быстром темпе) снижает риск сердечно-сосудистых...

Одна из простых привычек, способствующих продлению жизни, – это физическая активность на уровне не менее 150 минут в неделю. Ученые из Гарварда установили, какие «простые привычки в образе жизни» могут продлить жизнь на 10 лет, предварительно проанализировав данные, собранные за 30 лет исследований. В общей сложности исследователи изучили...
Употребление яблок связано с рядом преимуществ для здоровья, в том числе это помогает укрепить здоровье сердца, улучшает защиту организма от рака. Яблоки являются распространенным фруктом, но их питательная ценность, по мнению ученых, часто недооценивается. Между тем, по данным Food News, регулярное употребление яблок помогает в борьбе со многими...
Некоторые привычки присущи людям-долгожителям, об этом говорят научные исследования. Врач Зухра Павлова назвала одну из самых доступных. Как рассказала врач-эндокринолог, «главной привычкой долгожителей является ходьба пешком». В качестве примера медик рассказала об образе жизни населения японского острова Окинава, относящегося к «голубым зонам»...

Следование этим ежедневным привычкам поддерживает физические возможности человеческого организма, замедляет процесс их возрастного снижения, что способствует продлению жизни. Много двигаться. Согласно данным, опубликованным медицинским журналом Metabolism, физическая активность (например, ходьба) активизирует синтез белков клетками организма –...
Привычка самостоятельно заниматься повседневными делами, требующими физической активности, является одной из лучших для предотвращения болезней сердца и инсульта. Хорошо известно, что физические упражнения являются ключом к предотвращению ожирения и связанных с ним осложнений, таких как сердечные заболевания и инсульт. Согласно новому...
Получение достаточного количества жидкости разбавляет желудочную кислоту и вымывает токсины из организма. Ночью организм восстанавливается и расщепляет токсины, которые утром покидают тело вместе с отходами. Когда вы выпиваете стакан воды утром натощак, то помогаете своему организму вымывать вредные вещества – это способствует активному...

От активности иммунной системы до здоровья мозга, – состояние кишечника оказывает очень серьезное влияние на работу организма. Многие исследования подтверждают существенное влияние, которое оказывает кишечник на организм. Способность организма бороться с болезнями, выводить токсины, поддерживать психологическую стабильность и устойчивость к...
Эндокринолог Ксения Меркулова перечислила привычки, которые помогут сохранить почки здоровыми. По словам специалиста, основной проблемой в отслеживании состояния почек является сложность в самостоятельном обнаружении каких-либо нарушений в органе. «Главная проблема почек — они не болят! И поэтому их проблемы не замечают очень долго», — говорит...

Актуальные новости