05-04-2020 10:08 - Мошенник обманул нижегородку на 54,5 тыс. рублей при покупке партии медицинских масок05-04-2020 10:05 - На Дону привлекли к ответственности жительницу, публиковавшую фейки по поводу коронавируса05-04-2020 02:04 - Вячеслав Володин прокомментировал пакет законов в условиях распространения коронавирусной инфекции05-04-2020 01:28 - Ставропольские волонтёры-медики помогают в борьбе с коронавирусом05-04-2020 00:02 - На Ставрополье губернатор и министр здравоохранения обсудили эпидситуацию в регионе04-04-2020 23:02 - 3 главных правила домашней уборки для защиты от коронавируса04-04-2020 21:00 - Голикова объяснила, почему россияне поехали за границу во время пандемии04-04-2020 20:38 - Больше, чем ожидалось. Коронавирус может передаваться даже при дыхании04-04-2020 20:05 - Второй человек, заразившийся коронавирусом в стационаре, умер в Саратове04-04-2020 19:53 - Глава Роспотребнадзора сообщила, как чаще всего передается коронавирус04-04-2020 19:50 - Роспотребнадзор: 25% инфицированных COVID-19 россиян болеют бессимптомно04-04-2020 19:43 - Нижегородские семьи, чьи дети бесплатно питались в школе, получат продуктовые наборы04-04-2020 19:42 - В Италии за последний день коронавирусом заразились 2886 человек, 681 умер04-04-2020 19:25 - С 6 апреля 2020 года нижегородские школы переходят на дистанционный формат обучения04-04-2020 18:57 - Доктор медицины из Германии ответил на 7 популярных вопросов о коронавирусе

Фрукты и овощи не помогут похудеть

Фрукты и овощи не помогут похудетьНе стоит думать, что состоящая из большого количества фруктов и овощей диета может обмануть ваш организм и заставить его в целом есть меньше. В некоторых случаях фрукты и овощи только усиливают голод.

К примеру, если вы выпьете стакан фруктового сока перед основным приемом пищи, то это на самом деле усилит ощущение голода, что в конечном итоге может привести к прибавке лишнего веса. А значит теория о необходимости "наполнения" желудка большим количеством фруктов и овощей ради чувства сытости себя совершенно не оправдывает. К такому выводу пришли исследователи из Purdue University в Индиане.

 

Они установили, что многомесячное следование диете, содержащей большие объемы фруктов и овощей, никак не помогает людям обуздать голод и укрепить ощущение сытости. Так люди часто путают ощущение жажды с голодом, пытаясь погасить его с помощью фруктового сока. В результате, в среднем, они за время последующего приема пищи получают на 100 калорий больше.

 

34 добровольца, страдающих либо от лишнего веса, либо от ожирения, в течение двух месяцев регулярно употребляли фруктовый сок, как составную часть своей диеты. В результате, они прибавили за этот период около 2,5 кг. А самые "тяжелые" добровольцы поправлялись даже в тех случаях, когда их рацион состоял из дополнительных порций фруктов и овощей.

Впрочем, замена фруктового сока 400-500 калориями от свежих фруктов и овощей никак не влияла на ощущение сытости между приемами блюд. Исследователи считают, что диетологам особенно важно внушить мысль людям о необходимости осторожно составлять рацион, не считая, что любое количество фруктов и овощей однозначно полезно.