Секрет успешной диеты - список покупок

Сидящим на диете людям рекомендуется перед походом в магазин составлять подробный список покупок и строго придерживаться его. Только таким образом они смогут уберечь себя от искушений, как выяснили австралийские исследователи.

 

список покупоксписок покупок

Ученые из Monash University в Мельбурне нашли один из секретов успешной диеты - это список покупок. Чем более детально человек изложит на листке бумаги все то, что он планирует купить в магазине, тем выше вероятность того, что им не будут приобретены разного рода калорийные излишества. А значит, приятный процесс оформления талии продолжится.

 

 

Авторы исследования пришли к однозначному выводу о том, что составляющие список покупок люди теряют больше лишнего веса по сравнению с теми, кто его не составляет. Правда, записать все на бумагу это только 50% успеха. Не менее важно строго придерживаться этого списка в магазине, не обращая внимания на бесконечные сладкие искушения, которые смотрят на покупателя чуть ли не со всех полок.

"Многие потребители знают, что переедание, как и нехватка физической активности, приводят к увеличению веса и повышению опасности развития хронических болезней, - говорит автор исследования доктор Николь Ау. - Но очень часто людям мешает следовать установленным правилам излишняя импульсивность или слабый самоконтроль. Результаты нашего исследования показывают, что составления списка покупок является крайне эффективной мерой, с помощью которого шансы на успех диеты резко увеличиваются. Важно составлять этот список с учетом всех необходимых организму питательных веществ, но без тех продуктов, которые опасны для талии". (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Читайте также

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное