Медики рассказали, чем опасны продукты для похудения

О том, что основу рациона человека должны составлять свежие продукты с ограниченным содержанием сахара, жиров и калорий, в наши дни известно даже школьникам. Но по мнению американских диетологов, и поборники здорового образа жизни часто употребляют диетические продукты неправильно.

ошибки в употреблении диетических продуктов

Врачи из Американской ассоциации диетологов рассказали в интервью порталу Shine о том, какие ошибки обычно допускают сторонники диетического питания для поддержания стройности.

Многие женщины для того, чтобы сохранить стройную талию, используют в качестве перекуса обезжиренный йогурт. Диетологи считают: просто йогурт – не слишком подходящий перекус. Его компоненты могут провоцировать выделение желудочного сока, что, в свою очередь, приводит к разжиганию аппетита. А в одном стаканчике обезжиренного йогурта содержится слишком мало белков для того,  чтобы этот аппетит был удовлетворен.

Специалисты советуют использовать для перекусов йогурты с повышенным содержанием белка, а в обезжиренные добавлять немного фруктов, орехов и семян подсолнечника. Они богаты всеми нужными витаминами и достаточно медленно перевариваются, способствуя чувству насыщения.