10 изменений на кухне, которые помогут похудеть

Эти рекомендации по борьбе с лишний весом сформулированы Марлен Шварц., занимающей пост заместителя директора Центра пищевой политики и ожирения имени Лесли Радда при Йельском университете. Эксперт утверждает, что люди полнеют из-за того, что неправильно организуют систему своего питания. Советы, которыми она делится, должны помочь в решении этой проблемы.

Первый совет для тех, кто хочет организовать свой здоровый рацион, таков -  спрятать подальше снеки (крекеры, печенье, чипсы, сушки и т.д). Если на видном месте в кухне всегда лежит пачка печенья, это не позволяет удержаться от постоянных перекусов.

Эксперт рекомендует держать на виду вазу со свежими фруктами и овощами, которые не требуют готовки, — это намного полезнее, так как регулярное употребление в пищу даров природы обогащает рацион необходимыми витаминами.