Диетологи выбрали лучшую диету из двух

Два года длилось масштабное исследование, которое должно было дать ответ на вопрос о том, что лучше: диеты с низким содержанием жира или с низким содержанием калорий.

Американские исследователи проделали громадную работу, чтобы, наконец, успокоить сторонников обеих диет. Ведь обе стороны считали, что это именно их диета приводит к самому стойкому снижению лишнего веса. И полным людям нужно выбирать именно этот режим питания. Исследователи разделили тысячи диетеров на две группы, чтобы проверить две диеты.

Итак, каковы же результаты? Оказалось, что в плане долгосрочного снижения веса между двумя диетами нет абсолютно никакой разницы, они обе достаточно эффективно добиваются своих целей. Если соединить диеты с необходимым количеством физической активности, то результат будет примерно один и тот же.

"В целом, диетерам не стоит так сильно беспокоиться о том, какой именно режим питания выбирать, - говорит автор исследования Гэри Фостер, директор Центра по изучению проблем ожирения при Университете Темпла. - Им следует уделять больше внимания тому, как не изменить уже выбранной диете, как придерживаться этого режима как можно дольше".

Люди в обеих группах, в среднем, за два года потеряли по 7% веса. И все-таки у диеты с низким содержанием калорий имеется одно весьма существенное преимущество - она более полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Оказалось, что у сторонников этой диеты за 2 года показатели кровяного давления и "хорошего" холестерина стали лучше, чем у тех, кто придерживался диеты с низким содержанием жира.