Определены самые полезные привычки в питании

Многие эксперты считают, что здоровье желудочно-кишечного тракта зависит, главным образом, от пищевых привычек человека. Медики сформулировали свод привычек, которые помогают надолго сохранить здоровье пищеварительной системы и избегать неблагоприятных колебаний веса.

здоровое питание

По мнению специалистов, первым шагом к улучшению личной системы питания является трезвая оценка собственного рациона. Необходимо честно признаться, прежде всего, самому себе в том, злоупотребляете ли вы жирной, сладкой, обработанной и рафинированной пищей, и достаточно ли в вашем рационе овощей, фруктов и зерновых продуктов.