Врачи назвали 5 важных правил повседневного питания

По мнению экспертов в области диетологии, соблюдение этих рекомендаций не только служит цели нормализации веса. Регулярно придерживаясь их, можно без особых усилий и принуждения выработать в себе привычку есть в соответствии с правилами здорового питания.
 

здоровое питание

Как известно, лишний вес растет от дополнительных калорий, которые съедаются человеком независимо от потребностей в этом организма. Перекрыть путь этим калориям можно, если перестать пичкать себя перекусами, когда скучно или хочется что-то пожевать «просто так». Еду нужно принимать только тогда, когда ощущается реальное чувство голода, а никак иначе – такова одна из главных диетологических установок на питание.