Что должен есть мужчина, чтобы стать отцом

Мужское бесплодие вызывается самыми разными факторами, и питание тоже имеет большое значение. Вот несколько советов, которые помогут мужчинам сохранить хорошие шансы на отцовство.

Питание против мужского бесплодия

Многочисленные научные исследования показывают связь между качеством сперматозоидов их количеством и здоровым питанием. В 2013 году ученые из Гарвардской школы здравоохранения пришли к выводу о том, что каротиноиды - пигменты в растительных продуктах, выступающие в роли антиоксидантов - позитивно влияют на качество сперматозоидов, что помогает в лечение мужского бесплодия.

А вот еще несколько полезных советов касающихся мужского питания:

Употребляйте орехи

Мужчинам рекомендуется съедать полчашки или 60 грамм орехов в день. Это улучшает скорость передвижения сперматозоидов и влияет на мужскую потенцию, как выяснили ученые из Университета Калифорнии в 2012 году.

Пейте кофе

Употребление кофе позитивно отражается на скорости сперматозоидов - это ключевой фактор успеха при оплодотворении женщины. Если в ходе лечения мужского бесплодия врачи понимают, что сперматозоиды их пациентов двигаются не слишком быстро, они часто просит мужчин пить кофе перед сексом.

Ограничьте потребление сои

В 2008 году исследователи из Гарвардской школы здравоохранения выяснили, что высокий уровень продуктов из сои в мужском рационе связан с низким количеством сперматозоидов.

Избегайте насыщенных жиров

Насыщенные жиры встречаются в масле, кожи птицы, а также в мясной нарезке. В 2012 году датские ученые обнаружили, что употребление большого количества насыщенных жиров сокращает количество сперматозоидов. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)