Вредную пищу посоветовали есть грамотно
В последнее время специалисты
в области питания все чаще высказываются о том, чтобы изменить подход к
употреблению вредных продуктов, насыщенных жирами и калориями. Их употребление
с точки зрения диетологии категорически нежелательно. Однако многие эксперты
предлагают смягчить этот принцип и разрешить худеющим лакомиться вредными
продуктами.
Такое разрешение употреблять запретные калорийные продукты поддержала и авторитетный американский диетолог Элисон Джонсон. Она заявила, что запрет на то, чтобы есть какие-то продукты, - не эффективен, так как из-за него многие люди отказываются от диеты, и все усилия похудеть сходят на нет. «Всем, кто соблюдает диету, знакомо мучительное желание съесть что-нибудь запретное. Лучше немного поддаться искушению, чем испытывать свою стойкость», - высказалась Джонсон.
Тем худеющим, кто испытывает сильнейшее желание съесть что-нибудь запретное, Элисон Джонсон порекомендовала, прежде всего, выбирать натуральные продукты. По ее словам, целесообразнее съесть немного сливочного мороженого, чем целую порцию низкокалорийного мороженого, в котором обычно содержатся ароматизаторы и красители.
Такое разрешение употреблять запретные калорийные продукты поддержала и авторитетный американский диетолог Элисон Джонсон. Она заявила, что запрет на то, чтобы есть какие-то продукты, - не эффективен, так как из-за него многие люди отказываются от диеты, и все усилия похудеть сходят на нет. «Всем, кто соблюдает диету, знакомо мучительное желание съесть что-нибудь запретное. Лучше немного поддаться искушению, чем испытывать свою стойкость», - высказалась Джонсон.
Однако, как подчеркивает
эксперт, и в этих послаблениях лучше придерживаться определенных правил.
«Не
будет ничего страшного, если раз или два в неделю вы будете позволять себе
что-то запретное. Но уступки не должны быть частыми», - поделилась
рекомендацией диетолог.
Тем худеющим, кто испытывает сильнейшее желание съесть что-нибудь запретное, Элисон Джонсон порекомендовала, прежде всего, выбирать натуральные продукты. По ее словам, целесообразнее съесть немного сливочного мороженого, чем целую порцию низкокалорийного мороженого, в котором обычно содержатся ароматизаторы и красители.
«Выбирайте красивые продукты,
услаждающие не только вкус, но и остальные чувства. Ешьте сладости медленно,
запивая водой. После каждой уступки увеличьте употребление овощей и фруктов, но
не испытывайте чувства вины», - эти правила по мнению диетолога помогут снять
напряжение от трудоемкого процесса похудения.
(ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий