05-04-2020 11:17 - Сотрудники нижегородского правительства стали волонтерами05-04-2020 11:09 - Китай готов спасти Россию от коронавируса, поставив еще 80 млн. масок.05-04-2020 11:02 - Может ли еда от зараженного повара заразить вас коронавирусом COVID-19?05-04-2020 10:40 - На Украине исчезнувшие медицинские маски будут искать спецслужбы05-04-2020 10:40 - Число жертв коронавируса в штате Нью-Йорк достигло рекордных 630 смертей за день05-04-2020 10:23 - В Ростовской области разрешили не платить за капремонт05-04-2020 10:19 - Испания продлит карантин: смертность снижается второй день подряд05-04-2020 10:08 - Мошенник обманул нижегородку на 54,5 тыс. рублей при покупке партии медицинских масок05-04-2020 10:05 - На Дону привлекли к ответственности жительницу, публиковавшую фейки по поводу коронавируса05-04-2020 02:04 - Вячеслав Володин прокомментировал пакет законов в условиях распространения коронавирусной инфекции05-04-2020 01:28 - Ставропольские волонтёры-медики помогают в борьбе с коронавирусом05-04-2020 00:02 - На Ставрополье губернатор и министр здравоохранения обсудили эпидситуацию в регионе04-04-2020 23:02 - 3 главных правила домашней уборки для защиты от коронавируса04-04-2020 21:00 - Голикова объяснила, почему россияне поехали за границу во время пандемии04-04-2020 20:38 - Больше, чем ожидалось. Коронавирус может передаваться даже при дыхании

Названы продукты, которые можно есть на ночь

Вопрос о том, что можно съесть на поздний ужин, не боясь набрать лишние килограммы, волнует многих людей. Вопреки утверждению о том, что вечером лучше ничего не есть, специалисты рассказали о продуктах, которые оптимально подходят для употребления на ночь.

 

продукты, которые можно есть на ночьпродукты, которые можно есть на ночь

 
По данным издания Marie Claire, в перечень продуктов, которые рекомендуются диетологами для приготовления блюд в позднее время, вошли несколько наименований. В частности, этот список включил в себя такие продукты, как яблоки, грибы, миндаль, куриная грудка, каша, сельдерей, молоко.
 
Эксперты напоминают, что у тех, кто строго следит за своей фигурой, из-за постоянных ограничений в организме может образовать недостаток питательных веществ, витаминов. Рекомендованные ими продукты содержат в себе различные нутриенты, важные для здоровья и при этом не повышают риск набрать лишние килограммы. Например, таким продуктом является молоко, в котором присутствует кальций, влияющий на активность метаболизма, жирообмен.
 
В то же время относительно каждого продукта в этом списке есть отдельные рекомендации. Так, яблоки лучше всего запечь в духовке, поскольку это активирует вещества, содержащиеся в яблоках и способствующие крепкому сну. Грибы показаны к употреблению в виде небольшой порции вареных шампиньонов или приготовленных на пару
 
Миндаль также следует есть в определенном количестве, не больше десяти штук – это уже снабдит организм витаминами группы В, магнием. Куриную грудку специалисты посоветовали запечь в духовке или сварить без большого количества соли. 
 
Кашу предпочтительно готовить на воде, без добавления соли, сахара, варенья. Что касается молока, то эксперты напомнили, что в нем содержится вещество, которое может вызывать проблемы, такое как молочный сахар — лактоза. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)