05-04-2020 10:19 - Испания продлит карантин: смертность снижается второй день подряд05-04-2020 10:08 - Мошенник обманул нижегородку на 54,5 тыс. рублей при покупке партии медицинских масок05-04-2020 10:05 - На Дону привлекли к ответственности жительницу, публиковавшую фейки по поводу коронавируса05-04-2020 02:04 - Вячеслав Володин прокомментировал пакет законов в условиях распространения коронавирусной инфекции05-04-2020 01:28 - Ставропольские волонтёры-медики помогают в борьбе с коронавирусом05-04-2020 00:02 - На Ставрополье губернатор и министр здравоохранения обсудили эпидситуацию в регионе04-04-2020 23:02 - 3 главных правила домашней уборки для защиты от коронавируса04-04-2020 21:00 - Голикова объяснила, почему россияне поехали за границу во время пандемии04-04-2020 20:38 - Больше, чем ожидалось. Коронавирус может передаваться даже при дыхании04-04-2020 20:05 - Второй человек, заразившийся коронавирусом в стационаре, умер в Саратове04-04-2020 19:53 - Глава Роспотребнадзора сообщила, как чаще всего передается коронавирус04-04-2020 19:50 - Роспотребнадзор: 25% инфицированных COVID-19 россиян болеют бессимптомно04-04-2020 19:43 - Нижегородские семьи, чьи дети бесплатно питались в школе, получат продуктовые наборы04-04-2020 19:42 - В Италии за последний день коронавирусом заразились 2886 человек, 681 умер04-04-2020 19:25 - С 6 апреля 2020 года нижегородские школы переходят на дистанционный формат обучения

Пешая ходьба избавляет от лишнего веса лучше спортзала

Пешая ходьба в быстром темпе значительно лучше помогает бороться с лишним весом, чем регулярные походы в спортзал. Этот вывод сделали исследователи из Лондонской школы экономики. 

Пешая ходьбаПешая ходьба


Женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, которые регулярно гуляют пешком более 30 минут в день, весят ощутимо меньше тех, кто принимает участие в таких интенсивных физических нагрузках, как велосипедная езда и бег. Исследователи из Лондона установили, что практикующие регулярную пешую ходьбу быстрым темпом люди имеют меньший индекс массы тела и более узкие талии, чем те, кто постоянно посещают спортзал.


Полученные исследователями выводы стали еще одним доказательством пользы регулярных пеших прогулок, которые относятся к наиболее результативной разновидности умеренных физических нагрузок. Авторы этого исследования полагают, что кампания, пропагандирующая преимущества для здоровья пешей ходьбы, будет более эффективным способом борьбы с ожирением, чем активная пропаганда здорового питания.


Они подчеркивают, что ожирение обрело пропорции эпидемии в большинстве развитых и множестве развивающихся стран мира, что во многом связано с малоподвижным образом жизни значительного количества людей на нашей планете, которым некогда посещать спортзалы. Во многих случаях пешие прогулки являются куда более доступным способом избавления от лишнего веса, чем покупка продуктов из категории здорового питания, которые стоит значительно дороже полуфабрикатов и переработанной пищи. Гулять пешком люди могут по дороге на работу и домой, а также во время посещения магазинов. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)