05-04-2020 10:40 - На Украине исчезнувшие медицинские маски будут искать спецслужбы05-04-2020 10:40 - Число жертв коронавируса в штате Нью-Йорк достигло рекордных 630 смертей за день05-04-2020 10:23 - В Ростовской области разрешили не платить за капремонт05-04-2020 10:19 - Испания продлит карантин: смертность снижается второй день подряд05-04-2020 10:08 - Мошенник обманул нижегородку на 54,5 тыс. рублей при покупке партии медицинских масок05-04-2020 10:05 - На Дону привлекли к ответственности жительницу, публиковавшую фейки по поводу коронавируса05-04-2020 02:04 - Вячеслав Володин прокомментировал пакет законов в условиях распространения коронавирусной инфекции05-04-2020 01:28 - Ставропольские волонтёры-медики помогают в борьбе с коронавирусом05-04-2020 00:02 - На Ставрополье губернатор и министр здравоохранения обсудили эпидситуацию в регионе04-04-2020 23:02 - 3 главных правила домашней уборки для защиты от коронавируса04-04-2020 21:00 - Голикова объяснила, почему россияне поехали за границу во время пандемии04-04-2020 20:38 - Больше, чем ожидалось. Коронавирус может передаваться даже при дыхании04-04-2020 20:05 - Второй человек, заразившийся коронавирусом в стационаре, умер в Саратове04-04-2020 19:53 - Глава Роспотребнадзора сообщила, как чаще всего передается коронавирус04-04-2020 19:50 - Роспотребнадзор: 25% инфицированных COVID-19 россиян болеют бессимптомно

Вместо идеального пресса скручивания дают лишь дряблый живот

Скручивания не только не помогут укрепить мышцы живота и добиться идеального пресса, но и приведут к появлению дряблой кожи. Эксперты особенно не советуют использовать эти упражнения для молодых мам, желающих привести тело в порядок.

СкручиванияСкручивания


В распоряжении ученых и экспертов по фитнесу появляется все большее количество доказательств того, что упражнения из разряда скручиваний не только не работают, но и могут быть опасны для молодых мам, которые хотят вернуть былую форму. Помимо того, что скручивания увеличивают риск образования пупочных грыж, они также вызывают проблемы с контролем мочевого пузыря, повышают опасность смещений позвоночных дисков и даже старят женщин из-за дряблой кожи на животе.


СкручиванияСкручивания


На деле, эти упражнения настолько дискредитировали себя, что вооруженные силы США и Канады не так давно отказались от них. Исследования показали, что 56% спортивных травм солдат, связанных с проблемами со спиной, вызывают постоянные скручивания. Если эти упражнения так опасны для молодых людей, находящихся на пике своей спортивной формы, то вызывает удивление, что к ним прибегают женщины, прошедшие через роды, которые часто бывают довольно травматическими.


Впрочем, опасны эти упражнения и для уже вступивших в менопаузу женщин, которые также пытаются привести в порядок зону живота. И у них вырастает риск проблем со спиной после многочисленных скручиваний. Профессор Университет Ватерлоо в Канаде Стюарт Макгилл обнаружил, что постоянные неестественные движения, повторяемые в ходе скручиваний, вызывают такую нагрузку спины, что это может привести к смещению позвоночных дисков. А самое главное, несмотря на все эти страдания и боли, скручивания почти не дают никакого эффекта в деле укрепления мышц живота. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)