Набирающая популярность концепция стоячих столов для
обладателей сидячей работы является пустой тратой времени. Исследования
показали, что если люди стоят, а не сидят, их уровень энергии существенно не
вырастает, и потери лишнего веса не происходит.
Стоячие столы
Некоторое время назад эксперты объявили
сидячий образ жизни столь же опасным, как и курение. Утверждается,
что чем больше времени человек проводит в сидячем положении, тем выше риск
ожирения и последующих проблем со здоровьем. Для многих обладателей офисной
работы длительные часы, проведенные в сидячем положении, являются угрозой для
здоровья и талии.
Тогда же некоторые врачи и эксперты предложили превратить
сидячее рабочее место в стоячее, дав возможность людям работать за компьютером
стоя. Стоячие столы объявили
прекрасным средством физических нагрузок и профилактики лишнего веса. Однако
теперь ученые из Финляндии установили, что данная концепция нежизнеспособна,
так как она не помогает худеть.
Мета-анализ 20 исследований показал, что стоячие рабочие
места являются пустой тратой времени. Эффективность этого подхода была
проверена на 2 174 добровольцах из США, Великобритании и Европы. Оказалось, что
стояние за столами не приводило к снижению веса. При этом возможность выбирать
между стоячим и сидячим рабочим местом приводила к сокращению общей
продолжительности сидения за столом всего на 30 минут.
Более длительные периоды стояния не оказывали вредного
воздействия вроде мышечно-скелетных болей, варикозного расширения вен или
снижения продуктивности. Оказалось, что другие стратегии, направленные на
борьбу с
сидячим образом жизни,
вроде прогулок во время перерывов, существенно не сокращали времени, которое
люди проводили в сидячем положении. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий