02-06-2020 15:03 - Ухань обследует 10 миллионов человек на коронавирус, и обнаруживает только 300 инфекций02-06-2020 14:27 - Снижение влажности связано с повышенным риском распространения коронавируса COVID-1902-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются02-06-2020 10:46 - В Великобритании зафиксировано самое низкое число смертей от коронавируса с начала карантина02-06-2020 10:25 - В Италии зафиксировано наименьшее количество новых случаев коронавируса с февраля02-06-2020 09:32 - Испания не зарегистрировала случаев смерти от коронавируса впервые с марта

Ученые разрешили людям сидеть весь день, но с короткими перерывами

Теперь ученые заявили, что для здоровья человека может быть совершенно безопасной привычка сидеть целый день. Только для этого необходимо каждые полчаса вставать и разминаться.

Сидячее положение

То, каким образом вы сидите, для вашего здоровья более важно, чем общее количество времени, проведенного в сидячем положении. Если взрослые проводят в этом положении от 9 до 10 часов в течение дня, то это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже преждевременной смерти. Эксперты подчеркивают, что для противодействия этому риску необходимы короткие вспышки физической активности, то есть людям необходимо вставать со стула или дивана каждые полчаса. Эти выводы были сделаны после того, как исследователи сопоставили количество времени, которое люди проводят в сидячем положении в течение дня, а также уровень их смертности. Результаты показали, что те люди, которые каждые полчаса встают и двигаются, значительно меньше рискуют столкнуться с риском преждевременной смерти по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении больший отрезок времени.

Такие выводы исследователи из Колумбийского университета сделали на основе наблюдений за 7 985 взрослыми людьми старше 45 лет. В частности, доказано, что взрослые люди, которые сидят от одного до двух часов без подъема, обладают большим риском преждевременной смерти по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении точно такое же время, но при этом регулярно встает. В этой связи исследователи призывают перестать воспринимать сидячий образ жизни только как общее количество времени, которое люди проводят сидя. Необходимо четко различать тех, кто постоянно встает и разминается, и тех, кто сидит всё то же самое время, не утруждая себя подъемами.

В среднем, на долю сидения приходилось 77% периода бодрствования участников исследования, что составляло более 12 часов в день. За период наблюдений, которые продолжись 4 года, 340 добровольцев скончались. Риск смертности был рассчитан на основании общего времени, проведенного в сидячем положении, а также того, как часто люди вставали и разминались. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Комментарии

    • Гость Юля

    это все конечно понятно, а как быть инвалидам кто не может ходить ?....

    19-07-2018 00:57