03-04-2020 05:44 - Англичане платят за добровольное заражение коронавирусом03-04-2020 05:30 - Заражение коронавирусом. Безопасно ли пить водопроводную воду?03-04-2020 05:29 - Как делать покупки и не заразиться коронавирусом03-04-2020 05:17 - Как обрабатывать одежду, чтобы не заразиться коронавирусом03-04-2020 05:00 - Вирусологи предупреждают о способности COVID-19 вызывать глубокие повреждения легких03-04-2020 04:30 - Могут ли уволить сотрудника, если он находится на больничном03-04-2020 04:10 - Что должны знать дети о коронавирусе03-04-2020 03:50 - Названы болезни, которые усугубляют коронавирус03-04-2020 03:14 - У России есть шанс избежать итальянского сценария распространения коронавируса03-04-2020 03:06 - Минздрав поддержал введение "сухого закона" в регионах03-04-2020 02:36 - Что делать после обнаружения первых симптомов коронавируса03-04-2020 02:26 - Медицинские маски нельзя носить постоянно. Врач-гигиенист объяснил, почему.03-04-2020 02:18 - Могут ли комары переносить коронавирус?03-04-2020 02:04 - В Роспотребнадзоре напомнили, как нужно носить и выбрасывать медицинские маски03-04-2020 01:48 - Стало известно, у кого вырабатывается стойкий иммунитет к коронавирусу

Настоящий эликсир молодости

После отказа от курения физические упражнения являются следующим самым мощным средством надолго отложить наступление старости и возрастных изменений. Чем активнее мы занимаемся спортом, тем лучше выглядим.

Британские исследователи подтвердили вечную истину о пользе физкультуры и спорта. Лесли Элфорд из Университета Восточной Англии в Норвиче просмотрела 40 исследований, опубликованных в разных странах мира с 2006 по 2010 года. Исследования показывали, насколько быстро организм человека стареет, и как сильно эти процессы могут быть заторможены при помощи физических упражнений.

 

Известно, что люди с начала веков ищут эликсир молодости. Оказывается, куда эффективней всевозможных пластических операций, дорогих косметических процедур и всевозможных лекарств является простая физическая активность. Чем чаще человек занимается спортом, тем моложе при этом выглядит. И тем позднее у него наступит старость с ее двумя десятками физических и психических болезней, включая деменцию.

 

"Литература показывает, что то, насколько долго и качественно в плане здоровья живут люди, зависит от целого комплекса факторов, - говорит Лесли Элфорд. - Среди них стиль жизни, место проживания и даже удача. Человек властен над некоторыми факторами, среди которых лишний вес, курение и физическая активность. Хотя мое исследование фокусировалось, прежде всего, на мужском здоровье, регулярные физические упражнения одинаково важны для представителей обоих полов и всех возрастных групп".

 

Исследование опубликовано в журнале International Journal of Clinical Practice. В нем говорится, что регулярные физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых болезней и инсультов, остеопороза, диабета 2 типа, депрессий, ожирения, высокого кровяного давления, смерти от рака и эректильных дисфункций.