Новости долголетия

Если вы хотите улучшить свое здоровье и шансы на долголетие, задумывались ли вы о своем утреннем распорядке? «Выпейте стакан воды, как только проснетесь, чтобы увлажнить организм после нескольких часов сна. Это помогает запустить ваш метаболизм и помогает пищеварению», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Врач также...

Оптимальное питание в зависимости от возраста может помочь сохранить метаболическое здоровье, добавив, что оно может увеличить здоровое долголетие. Оптимальный баланс макронутриентов для идеальных результатов в отношении здоровья может варьироваться на разных этапах жизни. Однако количество белка, которое следует потреблять для поддержания...

Если вы хотите быть в хорошей физической форме, вы должны заниматься спортом. Это считается набором. Но питание также играет свою роль в фитнесе, как теперь обнаружили исследователи. Это может сравниться с эффектом от дополнительных 4000 шагов в день. Просто ешьте в меру. Согласно недавнему исследованию, это может сработать. Те, кто питается по...

По словам врача, соблюдение режима питания в «голубых зонах» может увеличить продолжительность вашей жизни до 13 лет. Хотя существует слишком много факторов, влияющих на вашу продолжительность жизни, здоровое питание — это хорошее начало. Благодаря большому количеству витаминов, минералов и антиоксидантов, скрытых в правильном питании, некоторые...

Голубые зоны относятся к «частям мира, где люди живут дольше всего и являются самыми здоровыми». Люди, живущие в голубых зонах, «включили в свой распорядок дня упражнения, ориентированные на социальные связи». На Окинаве, Япония (одна из голубых зон), существует концепция социальных связей, называемая «моаи». «Небольшая группа людей обязуется...

Достаточно физических упражнений, много овощей, никаких сигарет: здоровый образ жизни может снизить риск многих заболеваний. Стоит ли еще что-то менять в 60, 70 или 80 лет? Много физических упражнений, сбалансированное питание, воздержание от алкоголя и сигарет: в медицине бесспорно, что здоровый образ жизни может снизить риск многих заболеваний....

При правильном питании мы дольше остаемся молодыми. С возрастом компетенция наших клеток продолжает снижаться, это постепенный процесс — и в среднем он начинается в возрасте 25 лет. Результат: мы стареем. По общему признанию, это не очень хорошая новость, но мы не должны сидеть сложа руки. Здоровье клеток определяется тремя клеточными...

Врач поделился ключевыми способами улучшить качество жизни. «Аутофагия — это встроенная в организм система удаления клеточных отходов, которая замедляет скорость нашего старения. Эта активность уменьшается по мере того, как мы становимся старше, но каждый может сделать что-то простое, чтобы активировать аутофагическое голодание», - говорит...

Долгая жизнь зависит от генетических влияний, питания, образа жизни и социальных аспектов. Особенно в так называемых «зонах блюза» многие люди достигают преклонного возраста. Вот в чем секрет 100-летних. Исследователи рассказали в чем секрет успеха и счастья Исследования долголетия помогают людям с большим объемом знаний жить более здоровой и...

Согласно исследованию, внедрение простых изменений образа жизни в ваш распорядок дня может привести к снижению вашего биологического возраста на 5–11 лет. Хотя не существует универсального подхода к здоровому старению, исследование предлагает режим образа жизни, который может изменить ваш биологический возраст всего за восемь недель....

Вечная молодость всегда казалась желанной. Будьте молоды, стройны и здоровы - и пожалуйста, делайте это как можно дольше. Это, вероятно, находится в верхней части списка желаний почти каждого. Пять действий помогли ему сбросить десятилетие со своего биологического возраста. Чай матча для большей молодости "Чай матча содержит вещества,...

Исследование, в котором приняли участие более 370 000 человек, показало, что те, кто придерживался определенной диеты с низким содержанием жировили дольше. Хорошо известно, что то, что мы едим, играет важную роль в нашем здоровье и благополучии, а некоторые продукты, как известно, снижают или повышают риск различных заболеваний. Диета может иметь...

Овощи и фрукты богаты полезными для здоровья витаминами, минералами и, прежде всего, растительными веществами. Идеально подходит для здорового долголетия. Самое мощное противоядие от болезни старения, которое мы можем дать себе, — это диета на основе овощей. Если быть точнее: на 80 процентов растительного происхождения. В овощах есть много...

Совет нутрициолога Игоря Строкова по обращению вспять вашего биологического возраста заключается в том, чтобы заниматься физической активностью. Это краеугольный камень всех антивозрастных программ, поскольку он помогает поддерживать мышечную массу, физические упражнения улучшают здоровье сердца и уменьшают воспаление. Аэробные упражнения...

Диетолог объясняет, как кишки здоровых долгожителей помогли точно определить продукты, которые могут способствовать долголетию. Хотя не существует одного продукта, который может гарантировать долгую и здоровую жизнь, объяснил, что одна группа продуктов кажется особенно мощной. Опираясь на последние исследования диетолог поделилась...

От мисо до рыбы есть пять продуктов родом из Японии, которые могут помочь увеличить вашу продолжительность жизни. Фиолетовый картофель Фиолетовый сладкий картофель, называемый по-японски «имо», богат антоцианами, которые отвечают за его характерный яркий цвет. Согласно исследованию помимо придания картофелю доминирующего оттенка, антоцианы...

Специалист в области здравоохранения рассказывают о богатых питательными веществами продуктах, которые им нравятся. Употребление орехов в умеренных количествах является ключевым фактором, следует учитывать и другие компоненты. «Я избегаю жареных, соленых и засахаренных орехов, которые содержат больше масла, соли или сахара, чем нужно нашему...

Куркума может уменьшить распространение рака и удлинить теломеры, которые играют роль в долголетии. Путь к долгой здоровой жизни наполнен неопределенностью, потому что хронические заболевания часто подстерегают на каждом углу. Исследования продолжают показывать, что выбор здорового питания может иметь большое значение. Нутрициолог поделился, что...

Расширение разнообразия овощей в рационе человека может повысить защиту организма от болезней. Нет никаких сомнений в том, что овощи являются основой здорового питания, но остаются вопросы о важности их количества и разнообразия. По словам диетолога, для долгой жизни необходимо большее разнообразие овощей и фруктов. Для улучшения здоровья...

Некоторые антиоксиданты не только продлевают жизнь, но и сохраняют хорошее здоровье в пожилом возрасте. Несколько факторов определяют продолжительность жизни, но ни один из них не является более влиятельным, чем генетика и образ жизни. Хороший генетический состав способен повысить защитные силы организма против нескольких факторов старения;...

Было показано, что антиоксидант астаксантин активирует ген долголетия, общий для многих долгожителей. Генетический состав во многом определяет продолжительность жизни, но есть доказательства того, что выбор здорового образа жизни может помочь людям создавать генетические изменения для увеличения продолжительности жизни. Недавние исследования,...

По словам врача, здоровое, сбалансированное питание является ключом к долголетию, при этом некоторых продуктов лучше избегать. Диета может оказать серьезное влияние на многие функции организма, и давно доказано, что здоровое питание поддерживает их по мере того, как люди продолжают стареть. Для здорового, сбалансированного питания люди должны...

Новое исследование показало, что лекарство, используемое людьми с ревматоидным артритом, блокирует разрушение стволовых клеток крови. Хотя никто из нас не может быть уверен, как долго мы будем жить, есть некоторые привычки образа жизни, которые мы можем принять, чтобы помочь нашему телу дольше оставаться в форме и быть здоровыми. И хотя заражение...