Новости долголетия

По словам врача, люди, не прошедшие тест, с большей вероятностью умрут в следующие шесть лет. Если бы вы могли заглянуть в хрустальный шар, поиск ответа на вопрос, как долго вы будете жить, вероятно, был бы для многих одним из первых в списке. Хотя предсказание будущего — это тема для фантастических романов, ваше тело дает некоторые подсказки об...

Нездоровый образ жизни приводит к значительному сокращению продолжительности жизни. Новое исследование выявило восемь привычек, которые могут добавить годы жизни. И исследователи говорят: даже в возрасте 60 лет небольшие изменения по-прежнему приносят большую пользу. При здоровом образе жизни 40-летние мужчины могут прожить в среднем на 23,7 года...

Поддержание мышечной массы — один из лучших способов сохранить здоровье в старости. «Это то, чем мы все должны заниматься — тренировка с отягощениями. Если вы не будете выполнять силовые упражнения, ваши мышцы начнут уменьшаться после 30 лет», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Силовые тренировки могут сохранить...

Врач Наталья Лазуренко рассказала о привычках, свойственных долгожителям. В интервью врача Лазуренко одной из привычек долголетия был назван регулярный завтрак. По словам медика, привычка полноценно завтракать дает организму многочисленные питательные вещества, необходимые для его деятельности и поддержания иммунной системы. Кроме того,...

Поклонник натуральных продуктов, врач рассказала, что диета «вдохновлена уникальным сочетанием двух величайших пищевых культур в мире: средиземноморской и азиатской. Диета, которую в просторечии называют «среднеазиатской», состоит из шести сторонников: Фрукты Овощи Бобовые Масла Морепродукты. Особенно важно включение четырех фруктов в свой режим...

Таурин — это аминокислота, которую организм вырабатывает, а также поглощает из пищи и энергетических напитков. Кроме всего прочего, он обеспечивает бодрящий эффект. Исследователи обнаружили, что с возрастом самопроизводство снижается, и что его прием противодействует старческим заболеваниям. Новое исследование показывает удивительные эффекты...

Потребление белка не должно быть проблемой для людей, которые ходят в спортзал. Убедившись, что вы потребляете достаточное количество белка в пожилом возрасте, вы можете предотвратить возрастную потерю мышечной массы. Средний человек может терять до 5-15 процентов массы тела свинца каждое десятилетие между 50 и 80 годами. Хотите оставаться вместе...

Если вы хотите улучшить свое здоровье и шансы на долголетие, задумывались ли вы о своем утреннем распорядке? «Выпейте стакан воды, как только проснетесь, чтобы увлажнить организм после нескольких часов сна. Это помогает запустить ваш метаболизм и помогает пищеварению», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Врач также...

Оптимальное питание в зависимости от возраста может помочь сохранить метаболическое здоровье, добавив, что оно может увеличить здоровое долголетие. Оптимальный баланс макронутриентов для идеальных результатов в отношении здоровья может варьироваться на разных этапах жизни. Однако количество белка, которое следует потреблять для поддержания...

Если вы хотите быть в хорошей физической форме, вы должны заниматься спортом. Это считается набором. Но питание также играет свою роль в фитнесе, как теперь обнаружили исследователи. Это может сравниться с эффектом от дополнительных 4000 шагов в день. Просто ешьте в меру. Согласно недавнему исследованию, это может сработать. Те, кто питается по...

По словам врача, соблюдение режима питания в «голубых зонах» может увеличить продолжительность вашей жизни до 13 лет. Хотя существует слишком много факторов, влияющих на вашу продолжительность жизни, здоровое питание — это хорошее начало. Благодаря большому количеству витаминов, минералов и антиоксидантов, скрытых в правильном питании, некоторые...

Голубые зоны относятся к «частям мира, где люди живут дольше всего и являются самыми здоровыми». Люди, живущие в голубых зонах, «включили в свой распорядок дня упражнения, ориентированные на социальные связи». На Окинаве, Япония (одна из голубых зон), существует концепция социальных связей, называемая «моаи». «Небольшая группа людей обязуется...

При правильном питании мы дольше остаемся молодыми. С возрастом компетенция наших клеток продолжает снижаться, это постепенный процесс — и в среднем он начинается в возрасте 25 лет. Результат: мы стареем. По общему признанию, это не очень хорошая новость, но мы не должны сидеть сложа руки. Здоровье клеток определяется тремя клеточными...

Достаточно физических упражнений, много овощей, никаких сигарет: здоровый образ жизни может снизить риск многих заболеваний. Стоит ли еще что-то менять в 60, 70 или 80 лет? Много физических упражнений, сбалансированное питание, воздержание от алкоголя и сигарет: в медицине бесспорно, что здоровый образ жизни может снизить риск многих заболеваний....

Врач поделился ключевыми способами улучшить качество жизни. «Аутофагия — это встроенная в организм система удаления клеточных отходов, которая замедляет скорость нашего старения. Эта активность уменьшается по мере того, как мы становимся старше, но каждый может сделать что-то простое, чтобы активировать аутофагическое голодание», - говорит...

Согласно исследованию, внедрение простых изменений образа жизни в ваш распорядок дня может привести к снижению вашего биологического возраста на 5–11 лет. Хотя не существует универсального подхода к здоровому старению, исследование предлагает режим образа жизни, который может изменить ваш биологический возраст всего за восемь недель....

Долгая жизнь зависит от генетических влияний, питания, образа жизни и социальных аспектов. Особенно в так называемых «зонах блюза» многие люди достигают преклонного возраста. Вот в чем секрет 100-летних. Исследователи рассказали в чем секрет успеха и счастья Исследования долголетия помогают людям с большим объемом знаний жить более здоровой и...

Вечная молодость всегда казалась желанной. Будьте молоды, стройны и здоровы - и пожалуйста, делайте это как можно дольше. Это, вероятно, находится в верхней части списка желаний почти каждого. Пять действий помогли ему сбросить десятилетие со своего биологического возраста. Чай матча для большей молодости "Чай матча содержит вещества,...

Овощи и фрукты богаты полезными для здоровья витаминами, минералами и, прежде всего, растительными веществами. Идеально подходит для здорового долголетия. Самое мощное противоядие от болезни старения, которое мы можем дать себе, — это диета на основе овощей. Если быть точнее: на 80 процентов растительного происхождения. В овощах есть много...

Совет нутрициолога Игоря Строкова по обращению вспять вашего биологического возраста заключается в том, чтобы заниматься физической активностью. Это краеугольный камень всех антивозрастных программ, поскольку он помогает поддерживать мышечную массу, физические упражнения улучшают здоровье сердца и уменьшают воспаление. Аэробные упражнения...

Диетолог объясняет, как кишки здоровых долгожителей помогли точно определить продукты, которые могут способствовать долголетию. Хотя не существует одного продукта, который может гарантировать долгую и здоровую жизнь, объяснил, что одна группа продуктов кажется особенно мощной. Опираясь на последние исследования диетолог поделилась...

От мисо до рыбы есть пять продуктов родом из Японии, которые могут помочь увеличить вашу продолжительность жизни. Фиолетовый картофель Фиолетовый сладкий картофель, называемый по-японски «имо», богат антоцианами, которые отвечают за его характерный яркий цвет. Согласно исследованию помимо придания картофелю доминирующего оттенка, антоцианы...

Специалист в области здравоохранения рассказывают о богатых питательными веществами продуктах, которые им нравятся. Употребление орехов в умеренных количествах является ключевым фактором, следует учитывать и другие компоненты. «Я избегаю жареных, соленых и засахаренных орехов, которые содержат больше масла, соли или сахара, чем нужно нашему...