25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса25-05-2020 12:24 - «Зараза очень страшная»: глава Тувы госпитализирован с коронавирусом25-05-2020 12:14 - Директор НИЦ Гамалеи сообщил, когда начнется вакцинация населения от COVID25-05-2020 11:51 - В Европе появилась первая страна без активных случаев коронавируса25-05-2020 11:48 - У российских ученых, протестировавших вакцину от COVID, нашли антитела25-05-2020 11:23 - Советы диетолога: как поддержать стройность детей во время карантина из-за коронавируса25-05-2020 11:10 - Япония намерена отменить чрезвычайное положение из-за коронавируса: новые случаи сократились до минимума25-05-2020 10:22 - Коронавирус не выпускает 541-го нижегородца из 72-х стран мира

Составлен список продуктов для употребления на ночь

Диетологи из США составили перечень низкокалорийных продуктов для позднего ужина. Свои рекомендации по этому поводу специалисты озвучили на страницах издания «Телеграф».

 

что можно есть на ночьчто можно есть на ночь

 

По их словам, ужин является одним из самых проблематичных видов приема пищи: с одной стороны повышенный после трудового дня аппетит, с другой – риск набрать лишний вес. При этом диетологи подчеркивают, что отказ от ужина не помогает решать проблему, а только усугубляет ее, поскольку рано или поздно приводит к срыву и перееданию.

 

Специалисты посоветовали употреблять на ужин продукты, из-за которых можно не бояться за фигуру. В частности, таковыми они назвали молочные продукты, в особенности, низкожирные молоко, йогурты (натуральные), кефир и творог.

 

«Про творог на ужин, наверное, знают все. Он действительно хорошо помогает побороть голод и дарит чувство сытости, при этом не вредит желудку и организму перед сном», - сообщили медики.

 

Также, по их мнению, для ужина хорошо подходит отварная курица. Если вы ее пожарите, то это уже будет не низкокалорийный продукт, предупредили диетологи.

 

Кроме того, они рекомендуют употреблять в пищу зелень – не только по вечерам, но и в течение дня. Благодаря обилию микроэлементов в ней улучшаются метаболизм и очистительные функции организма, а также повышается стрессоустойчивость организма, отметили врачи.

 

Еще для ужинов и закусок по вечерам диетологи назвали подходящими и полезными рыбу и морепродукты (не жареные), а также овощи и фрукты, за исключением бананов и винограда. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)