04-06-2020 07:08 - Всплеск новых случаев коронавируса в Иране - более 3000 за сутки04-06-2020 06:56 - Приложение для отслеживания коронавируса StopCovid набирает 600 000 скачиваний во Франции04-06-2020 06:40 - Бельгия вновь откроет границы с Европой 15 июня04-06-2020 06:23 - Германия откроет границы с Европой и Великобританией 15 июня03-06-2020 15:11 - Вспышка коронавируса COVID-19 в Нью-Йорке имела европейское и американское происхождение - исследование03-06-2020 15:08 - Минздрав РФ рассказал о симптомах коронавируса у пожилых людей03-06-2020 14:56 - Высокие температуры замедляют передачу коронавируса COVID-19, но не намного03-06-2020 14:47 - Футболист Павел Погребняк выписался из больницы после лечения от коронавируса03-06-2020 14:08 - Южная Корея одобрила ремдесивир для больных коронавирусом03-06-2020 13:12 - Зараженных коронавирусом в Ростовской области становится все больше, смягчение ограничительных мер отодвигается все дальше03-06-2020 12:45 - Великобритания введет «воздушные мосты» со странами с низким уровнем заболеваний коронавирусом03-06-2020 07:15 - Мексика снимает двухмесячный карантин: курорты начнут открытие с 8 июня03-06-2020 07:11 - Россияне не желают отдыхать в Сочи в условиях «строгого режима»03-06-2020 07:03 - В США не хватает гидроксихлорохина для пациентов с волчанкой - им все еще лечат коронавирус03-06-2020 06:44 - Рак крови слабо влияет на смертность от коронавируса - исследование

Чем опасны соковые диеты: от усталости до недоедания

Всё большее количество знаменитостей популяризирует соковые диеты, однако эксперты в области здорового питания категорически не советуют следовать звездным примерам. Они подробно объяснили, чем опасны эти методики похудения для организма человека.

 

Соковые диетыСоковые диеты

 

Некоторые звезды вроде Гвинет Пэлтроу утверждают, что соки очищают организм, избавляя его от токсинов, помогают похудеть и восстанавливают необходимый баланс витаминов. Из-за этой массивной звёздной поддержки соковые диеты стали необыкновенно популярными. Всё большее количество людей употребляют жидкую смесь фруктов и овощей с целью укрепления здоровья, обретения красивой кожи, избавления от лишнего веса и даже повышения настроения. Но действительно ли соковые диеты так эффективны? Эксперты в области здорового питания из Великобритании это опровергают.

 

Соковые диетыСоковые диеты

 

Они подчеркивают, что поклонники данного типа питания в целях очищения организма употребляют только соки на основе фруктов и овощей, воздерживаясь от другой пищи. Подобного рода диеты могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, и мало какие из них разрешают употребление твердой пищи. Теоретически соки являются лёгким способом поглощения некоторых полезных питательных продуктов. Многие методики детоксикации подразумевают ограничения приема калорий и количества нездорового питания. Во многих случаях поклонники соковых диет смешивают фрукты и овощи в блендере, чтобы употреблять их в виде соков, либо покупают уже готовые соковые напитки.

 

Соковые диетыСоковые диеты

 

В первую очередь, необходимо помнить о том, что эта разновидность питания содержит очень высокий уровень сахара. Скачки сахара в крови приводят к выработке инсулина, который помогает клеткам использовать сахар для энергии. Это приводит к увеличению уровня энергии и немедленному его падению, из-за чего человек ощущает усталость и тянется к сладким продуктам. Кроме того, в соковых диетах ощущается резкая нехватка белка, который просто необходим для строительства здоровых иммунных клеток. Это питание почти не содержит волокон, требуемых для выведения продуктов отхода из организма вроде лишних гормонов.

 

Соковые диетыСоковые диеты

 

Распространенными побочными эффектами соковых диет являются боли в животе, перепады настроения, головные боли, изменения в работе кишечника и многое другое. Существует масса причин отказаться от детоксикации с помощью соков, поэтому не обращайте внимания на советы знаменитостей и прислушивайтесь к мнению настоящих экспертов. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)