09-04-2020 21:04 - Врачи сообщили о смертельной опасности аппаратов ИВЛ для пациентов с коронавирусом09-04-2020 20:24 - Предостерегавший Бориса Джонсона об угрозе коронавируса врач умер от COVID-1909-04-2020 19:46 - В распространении коронавируса обвинили хорошую погоду09-04-2020 19:19 - Медики назвали недорогой продукт, препятствующий заражению вирусами09-04-2020 19:04 - Доктор Комаровский развеял миф о медицинских масках09-04-2020 19:02 - Владимир Путин ознакомился с нижегородским опытом контроля соблюдения режима самоизоляции09-04-2020 18:33 - Хорошо посидели: 15 тысяч рублей пришлось заплатить жительнице Санкт-Петербурга за приглашение домой гостей09-04-2020 18:33 - Специалист рассказал, почему нельзя дезинфицировать квартиру хлоркой09-04-2020 18:29 - Нижегородский губернатор рассказал Владимиру Путину о готовности регионального здравоохранения к вызовам коронавирусной инфекции09-04-2020 18:15 - Нижегородка заразилась коронавирусом, посетив косметолога на дому09-04-2020 17:49 - Минздрав предложил бороться с коронавирусом обычной солью09-04-2020 17:43 - Переболевшие коронавирусом спасут нас от пандемии09-04-2020 17:33 - В нижегородском регионе зарегистрированы еще один летальный исход и одно выздоровление от коронавирусной инфекции09-04-2020 17:12 - В Нижнем Новгороде начинают выпуск актуальных при коронавирусе бактерицидных рециркуляторов воздуха и аппаратов искусственной вентиляции легких09-04-2020 16:32 - За последние сутки в России выявили почти 1500 новых случаев коронавируса

Невероятно: диета на жире бьет рекорды похудения

Диета, которая базируется на активном потреблении жиросодержащих продуктов, и потому названная «революционной», признана специалистами как эффективный метод похудения. Она известна также как кетодиета, или LCHF – аббревиатура от Low Carbs High Fat.

 

кетоновая диетакетоновая диета

 

В свое время кетодиета была разработана в качестве наиболее оптимальной системы питания для людей, страдающих эпилепсией. Но оказалось, что принцип, заложенный в ее основу, эффективен также как способ борьбы с лишним весом.

 

Кетоновая диета ограничивает употребление углеводов в пользу жирных продуктов – это ее базовое условие. Основу рациона составляют мясо, рыба и морепродукты, яйца, молочная продукция, растительные масла, зеленые овощи и несладкие фрукты. Изредка можно есть горький шоколад и корнеплоды – редьку, свеклу, редис, морковь.

 

Отмечается, что при соблюдении такой диеты вес уходит быстро, так как организм, который перестает получать углеводы в прежнем объеме, перестраивается и задействует накопленные жиры. По этой причине кетодиета стала невероятно популярной – подобный режим питания не сопряжен с голодом, как это часто бывает с другими диетами. Кетодиета может стать временным решением, к которому прибегают для снижения веса, а может превратиться в образ жизни. Адепты диеты утверждают, что при ее соблюдении может значительно улучшиться самочувствие.

 

В то же время противопоказаниями к LCHF являются болезни ЖКТ, печени и почек. Кроме того, при соблюдении кетодиеты важно обильное питье, не менее трех литров воды в сутки, - такое количество нужно далеко не всем, а людям, склонным к отекам, и вовсе вредно.  (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)