ЗОЖ

5 простых советов по продлению жизни от ученых

как продлить жизнь

Научные специалисты утверждают, что человеку по силам продлить свою жизнь минимум на десять лет.

Сотрудники Гарвардского университета представили свод рекомендаций о том, что в реальности может продлевать человеку жизнь. По словам ученых, правила здоровья и долголетия просты, но сегодня почти никто не соблюдает их полностью, пишет РИА Новости.

Во время исследования специалистами были проанализированы сведения, собранные в ходе 30-летних наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч медсестер и врачей. Ученые выделили из их числа здоровых медработников, а также тех, кто страдал от ожирения, был подвержен вредным привычкам и демонстрировал сидячий образ жизни вне работы. Оказалось, что все эти факторы лишают человека возможности прожить дополнительно12-14 лет жизни.

«В среднем мужчины и женщины, соблюдавшие пять здоровых жизненных принципов, доживали до 87 и 93 лет, тогда как остальные участники этих проектов дотягивали лишь до 75-79 лет», - сообщили авторы проекта.

Этими правилами, по словам экспертов, являются отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес, а также постоянные физические упражнения. Ученые отметили, что увеличение продолжительности жизни, связанное с соблюдением этих правил, коррелирует с двумя важнейшими для здоровья обстоятельствами - резким снижением риска болезней сердца и рака.

«Соблюдение всех пяти правил снижало вероятность приобретения рака на 65% и почти в два раза уменьшало шансы умереть от инсультов, инфарктов и прочих тяжелых болезней сердечно-сосудистой системы», - заявили исследователи, проанализировав данные наблюдений.

Ранее МедикФорум писал о том, что ученые выделяли в отдельный список 10 наиболее вероятных симптомов опасных заболеваний.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 1      2

Ещё по теме

  1. Названы 5 главных факторов долголетия Материал из категории Медицина
  2. Найден простой способ продлить жизнь Материал из категории Медицина
  3. Найден простой способ продлить жизнь на 20% Материал из категории Медицина
  4. Найден общедоступный способ продлить жизнь Материал из категории Медицина
  5. Ученые ответили, какова реальная опасность сидячей жизни Материал из категории Медицина

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме