02-06-2020 18:52 - Роспотребнадзор предупредил о мошенниках, действующих во время пандемии коронавируса02-06-2020 17:56 - Боитесь уколов? Для вас создадут вакцину от коронавируса в виде йогурта02-06-2020 17:43 - В Ростовской области напрасно ждали смягчения режима изоляции по коронавирусу02-06-2020 15:03 - Ухань обследует 10 миллионов человек на коронавирус, и обнаруживает только 300 инфекций02-06-2020 14:27 - Снижение влажности связано с повышенным риском распространения коронавируса COVID-1902-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются

5 главных факторов, влияющих на наш вес

лишний вес

Важно понимать: поддержание веса не всегда зависит только от силы воли.

По данным BBC News, ряд биологических причин оказывает определяющее влияние на то, будет человек полным или худым, - это доказывают последние научные исследования проблемы лишнего веса и ожирения.

Микрофлора кишечника. Можно не сомневаться: вес человека зависит от микроорганизмов, живущих в его кишечнике, в пользу это теории появляется все больше фактов. По словам ученых, чем разнообразие микробиом, тем более худой человек, а лишний вес, в свою очередь - знак того, что кишечные микробы не так разнообразны, как могли бы быть.

Как сделать микробиом кишечника разнообразным? Этого можно добитья, если начать употреблять много как можно более разных продуктов, богатых клетчаткой (в основном это фрукты, овощи и орехи).

Гены. Исследователи из Кембриджского университета пришли к заключению о том, что унаследованные от родителей гены влияют на вес человека примерно на 40-70%. Генетика определяет чувствительность к определенным пищевым компонентам, предпочтения в еде, аппетит и механизм жироотложения в теле. Если в генах имеются какие-то нарушения, мутации, рост жировой ткани может принимать аномальные формы.

Гормоны. Аппетит находится полностью во власти гормонов. Переизбыток некоторых из них может привести к тому, что человек все время будет ощущать себя очень голодным, его способность насыщаться будет очень низкой. Проблема в том, что полностью безопасных медицинских способов нормализовать гормональный фон не существует (например, один из них – бариатрическая хирургия). Но себе можно помочь, если научиться не поддаваться стрессам и регулярно высыпаться.

Поздние ужины. Биологи утверждают, что человеческий организм настроен так, чтобы справляться с калориями наиболее эффективно в дневное время, когда светло. Но существование современных людей таково, что ужинать приходится как правило в позднее время суток, с наступлением темноты. «За последние десять лет в среднем время ужина передвинулось с 17:00 на около 20:00, и это также повлияло на то, что людей с лишним весом стало больше. В ночное время организм с большим трудом переваривает жиры и сахар», - заявили британские исследователи.

Совет ученых: чтобы не переедать в позднее время, нужно питаться так, чтобы в первой половине дня употреблялось в пищу достаточно большое количество калорий. Завтракайте плотно!

Бесконтрольный аппетит. Специалисты отмечают: типичная проблема современных людей – потеря контроля над количеством поедаемых калорий. Мы часто едим машинально, даже не задумываясь о том, что именно съедаем, говорят диетологи.

Эксперты рекомендуют отказаться от перекусов во время просмотра телевизора, работы за компьютером или чтения гаджетов. Из поля зрения лучше убрать что-то разжигающее аппетит и в общем не держать дома печенье, шоколадки и другие калорийные продукты: хотите сладкого – ешьте фрукты.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными были названы 10 типичных симптомов серьезных заболеваний.

Комментарии

    • доктор Белкин

    На днях было сообщение, что западные учёные открыли удивительное явление.
    В жировой ткани существуео особая субпопуляция регуляторных Т-лимфоцитов, реагирующих не на антигены, а на холод!
    Цитокины, выделяемые ими при охлаждении тела, способствуют сжиганию жира и усилению за счёт этого термогенеза.
    Мыши, лишённые этих Т-лимфоцитов, погибают в холодном помещении!
    Кроме того, активность этих особых Т-лимфоцитов, способствует преобразованию белого жира (накапливающего жир) в бурый жир (сжигающий жир).
    Возможно, что будущие исследования откроют способы активации этих Т-лимфоцитов, что позволит наконец-то победить эпидемию ожирения и связанные с ней проблемы!

    30-04-2018 15:57